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朝起きたら顔がパンパン!大切な日なのに最悪!時間がない!そんなあなた!大丈夫です♪お家で5分あればむくみはとれます♪そこで朝の5分でむくみを解消する方法をご紹介します☆

出典: wooris.jp

朝起きて鏡を見たら顔が
むくんでいる!!

そんな時ありませんか?!

大事な日だったり時間がない時に
むくむと困りますよね・・・。

そんな時に5分あればできる
顔のむくみ取りをまとめました!♪

◎なぜむくみが出来るのか?

出典: enjoy-life.org

むくみの症状は、
朝は 顔
夜は 足

に目立ちます。
それは重力が関係していて
日中は立っているか座っているので
重力で上から下へ水分が流れるため、
夕方から夜になると足に水分がたまりやすく、
寝ている間は身体が横になっているので、
日中にたまった水分が足から顔に再度流れてしまうためです!!

◎むくみの原因

出典: pixta.jp

①アルコールのとりすぎ。

アルコールを飲むとトイレが近くなりますよね。
その結果身体から水分がなくなるので喉が渇き、
水を飲み過ぎてしまいます。

そうするとむくみに繋がってしまいます・・。
②運動不足による血行不足。


運動不足や長時間のデスクワークなど、
身体が全然動いていないとむくみやすくなるので、
冷え性の方はより血行が悪くなるのでむくみやすくなってしまします。

◎朝5分で出来るむくみを解消する方法☆

①首のリンパマッサージをする

出典: hadalove.jp

まずは首をほぐす♪

首を何回か回す♪

出典: hadalove.jp

首を右に傾けて
左に伸ばす♪

そしたら右も同じく伸ばす♪

出典: hadalove.jp

次は、リンパを流す♪

クリームや化粧水などの滑りがいいもので
指の腹を使って耳の後ろから鎖骨あたりまでを
少し強めの力で何回か流していきます♪

②むくみ解消に効くツボをおす

耳門(じもん)、翳風(えいふう)と言うツボがあります!
指の圧で3秒ゆっくり押して、ゆっくり離します♪

これだけで、むくみがとれるそうです♪

③顔を冷やして温める冷温パック♪

目のまわりがむくんでいる場合におすすめです☆
“顔を温める→冷やす”を繰り返すことで、細胞を刺激して血流が良くなるそうです♪

出典: hadalove.jp

①まずは、冷たいタオルを作る♪
タオルを水で濡らします。
冬は水道水そのままでも良いですが、夏は水がぬるいため、洗面器または丈夫な袋に氷水を入れて濡らすと
冷たいタオルの完成です♪

出典: hadalove.jp

②つぎに、温かいタオルを作る♪
もう1枚のタオルは熱めのお湯(43~45度くらい)を
入れた洗面器にタオルを入れるか、水で濡らして軽くしぼったタオルを
電子レンジで40~1分程温めて蒸しタオルを作ります☆☆
☆2つにタオル完成したら☆

冷たいタオルと温かいタオルを目に
交互にあてます♪

3.4回繰り返したらOK!!!

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