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クルボクチとは、韓国語の「はちみつ」=「クル」、「太もも」=「ホボクチ」を足した造語で、はちみつのようになめらかでセクシーな太ももを意味しているんだそうです♡
韓国でクルボクチと言えば、細すぎない健康的な色っぽい太ももが男性から大人気♡クルボクチになるための食事法とスクワット法をご紹介します♪

はちみつみたいな太もも=「クルボクチ」♡

クルボクチは、韓国語の「はちみつ」=「クル」、「太もも」=「ホボクチ」を足した造語です。

はちみつのようになめらかでセクシーな太ももを意味します。
このクルボクチで男性から大人気になったのが、

韓国のガールズアイドル「AFTERSCHOOL」のユイ
女性の憧れ「細い太もも」よりも、

健康的で色っぽいむっちり太ももが人気に♡
スラっとした美脚で日本での大ブームになった「少女時代」のメンバー、ティファニーもクルボクチで有名なんだそうです。
十分細く見えますが…!

ガリガリで細すぎない健康的な太ももですね♡

クルボクチを手に入れるには…①食事方法♡

①穀物飲料(110kcal)
砂糖の代わりに蜂蜜を入れます。

②玄米半分(150kcal)
玄米は白米と比べカロリーが低いです。

③かつお節の豆腐(100kcal)

④鶏肉のサラダ(205kcal)

出典: wear.jp

量が多く見えるけどカロリーを計算してみると全部合わせても1000カロリーになりません◎

満腹感はあるけどカロリーが低くバランスもよいウェルビーイング食♡

②スクワット法♡

脚を肩幅に開いて両腕を組み、お尻をすこし後ろに突き出して前傾姿勢にします。

このとき、膝がつま先から出ないように。

ユイはこのスクワットを1日30回×3セットやっていたそうです!

ポイントはゆっくりすること☺♪

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