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168cm48kgのスレンダーな水原希子ちゃん。そんな希子ちゃんのダイエット方法を真似しませんか?食生活や運動方法など水原希子ちゃんのダイエットのやり方をまとめました。

希子ちゃんのようなスレンダーな身体になりたい!

すらりと伸びた手足。
細いだけじゃなくちゃんと筋肉のついた健康的な身体。

出典: trendy-news.net

そんな希子ちゃんみたいなスレンダーボディになりませんか?

水原希子ちゃんのダイエット方法をまとめました♡
【水原 希子】
生年月日:1990年10月15日(24歳)
身長 :168 cm
体重:48 kg
3サイズ75-60-85 cm

アメリカと韓国のMIX。ViViやsweetなど様々な雑誌で活躍中♡

▷水原希子ちゃんのダイエット方法

希子ちゃんダイエット①▷起きたら水を飲む

出典: weheartit.com

水原希子ちゃんは起きたらすぐ常温の水を飲むそうです。

寝ている間汗をかくので身体には水分が足りていない状態になっています。朝一で補給することで血液をさらさらにしたり、便秘を改善してくれる効果があるんですよ♡

出典: instagram.com

ちなみに希子ちゃんは時間があるときは白湯を飲むんだとか。

白湯だと身体を冷やさないので代謝もあがるので、朝一に白湯を飲むのはダイエットにおすすめです!

【ローラも実践】話題レモン白湯のダイエットと美容効果

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希子ちゃんダイエット②▷野菜を沢山食べる

出典: weheartit.com

希子ちゃんは新陳代謝をアップさせることを意識していて、きちんと朝食を取って、積極的に野菜を取り入れているそうです。

朝食には野菜がたくさん入ったスープなどを食べるのだとか。
どんなに忙しくても、眠くても朝ごはんは食べる。時間がなければバナナ1~2本でも。
好物の納豆おにぎりなら2個は食べられる。ゆっくりできる日は韓国風のお粥やスンドゥブを作る。
量はしっかり食べて、お腹にたまることがポイント。
出典: http://model.beauty-adviser2.com/model/kiko/
水原希子の美容法&ダイエット法 | モデルの美容法&ダイエット法

実は春雨も!食べると太ってしまう【太るサラダ】に要注意

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出典: instagram.com

希子ちゃんのブログやインスタを見ると、果物の写メもたくさんあがっています。

お菓子などを食べるからわりに果物等を積極的に食べているみたいですね。
自然食中心でジャンクフードはあまり食べない。韓国料理や中華料理が大好き。
サムゲタンはまるまる鶏の栄養がとれるので大好き。辛いもので汗をかいたり、発酵食品や野菜をたくさん食べたり。
出典: http://model.beauty-adviser2.com/model/kiko/
水原希子の美容法&ダイエット法 | モデルの美容法&ダイエット法

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希子ちゃんダイエット③▷適度な運動

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希子ちゃんはストレッチやヨガをしたり、ピラティス、ジムに通ったりしています。
忙しくない時は、週に2~3回・2時間も通っているそうです。

あの細いだけじゃなく筋肉のついたしなやかな身体はこうやって作られているんですね…!

出典: instagram.com

あとは次の仕事現場まで歩いたりしているんだとか!音楽を聞きながらストレスなく歩くことが大切だそう。

楽しいとダイエットは続きますよねっ♪
時間がある時はパーソナルトレーナーのもとでトレーニングする。整体・マッサージ・砂風呂にも行く。歩くのが大好きで、普段から1時間半くらい平気で歩ける。
出典: http://model.beauty-adviser2.com/model/kiko/
水原希子の美容法&ダイエット法 | モデルの美容法&ダイエット法

希子ちゃんダイエット④▷毎日ボディマッサージ

出典: weheartit.com

お友達みたいな感じで体に『今日もありがとうね』って思って、毎日お風呂に入る・ボディクリームを塗ってマッサージしたりしているそう。

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