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まだまだ続くスムージーブーム!♡スムージーに入れる野菜や果物で、体内の効果も違うんです!
あなたに必要なスムージーはどれでしょう?
レシピつきなのでぜひ試してみてください♪
ダイエット・むくみ解消・美肌効果・便秘改善

スムージーはレシピによって効果もさまざま♡

ダイエット、むくみ解消、美肌効果、便秘改善など…

スムージーに入れる野菜と果物によって

効果はさまざま♡

あなたに合ったスムージーできれいになりましょう(*´`)

①ダイエット効果があるスムージー

・甘さ控えめグリーンスムージー

★材料
アボカド1/2個
バナナ1本
小松菜1株
豆乳150ml

甘さ控えめ!美肌と宿便解消のグリーンスムージー

アボカド、バナナ、小松菜と定番の3つの材料を用いたグリーンスムージー。
果物多めなので甘くて美味しく飲めます。
このグリーンスムージーは、特に“便秘解消”に効果あり。
ぜひ1度は試してみてください。
http://xn--navi-pn4cf7y2hb.com/recipe/ingredients/banana-51/

・ココナッツオイル入りシンプルグリーンスムージー

出典: www.roomie.jp

スムージーレシピで大人気♡

mai_smoothieさんのヘルシースムージーです♡
【材料】

・バナナ(冷凍) 100g
・豆乳または牛乳 180ml
・ほうれん草 20g〜40g
・ココナッツオイル 小さじ1〜2程度
・ヨーグルト 大さじ2

トッピング)

・薄くスライスしたバナナ 適量
・蜂蜜、ココナッツパウダー 適量

バナナでハートとお花を描いたよ「ココナッツオイル入りシンプルグリーンスムージー」 | roomie(ルーミー)

インスタグラムで毎日スムージーを紹介しているmai_smoothieです。 今回は、ほうれん草を使ったとてもシ […]
http://www.roomie.jp/2015/03/241289/

・イチゴマンゴーバナナグリーンスムージー

出典: cookpad.com

三層カラースムージーで栄養満点♡

置き換えダイエットにもおすすめです◎
■ 緑の層)
ほうれん草 20g
水50ml
バナナ50g

■ オレンジの層)
マンゴー(冷凍)50g
水30ml

■ ピンクの層)
イチゴ(冷凍)50g
水15ml
レシピはこちらから♡


http://cookpad.com/recipe/2701761

・スイカとスモモのレッドスムージー

材料 (コップ1杯 200ml相当)
スイカ1片(250g)
スモモ小3個(100g)
トマト1/2個(60g)
バナナ1/2本(50g)
バジル3~4枚
水なし

スイカとスモモのレッドスムージー

夏に旬のスイカとすももがメインのレッドスムージー。
栄養価、味ともに一番良い時期の旬の2つの材料をメインに使ったスムージーになります。
飲みやすく、甘さもあるけど、すももの酸味が酸っぱさを与えてくれる口当たりの良いスムージーです。</p>

<p>スイカとすももは疲労回復や元気にしてくれる効果がありますので、夏バテや疲れた・・・という時にフレッシュなこのレシピで体に栄養補給してあげましょう♪
http://xn--navi-pn4cf7y2hb.com/recipe/ingredients/tomato-384...

②むくみ解消におすすめのスムージー

・ビタミンCとカリウムが豊富なオレンジとバナナのフルーツスムージー

材料 (コップ1杯 200ml相当)
オレンジ1/2個(100g)
バナナ1/2本(50g)
牛乳50ml

ビタミンCとカリウムが豊富なオレンジとバナナのフルーツスムージー

オレンジの酸っぱさがバナナの甘さをスッキリとした味に変えてくれます。
美味しく飲めるオレンジとバナナのフルーツスムージーレシピをお試し下さい。</p>

<p>便意が来ない人や便秘の方にオススメの組み合わせですし、栄養素はビタミンCやカリウムはが豊富なためむくみ解消や美肌効果が期待できます。
http://xn--navi-pn4cf7y2hb.com/recipe/ingredients/banana-233...

・大根とベリーのレッドスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

大根: 2cm
いちご: 50g〜
ラズベリー: 20g〜
牛乳: 100ml
練乳: 小さじ1〜

大根とベリーのレッドスムージーレシピ

大根には、胸焼けや胃もたれを予防する消化酵素やがん予防に効果があるとされる酵素が含まれています。 大根は、辛み...
http://smoothie-mania.com/post-1385/

・トマトとすいかのむくみ解消スムージー

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