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たまらなくイライラしてしまうこと女性は特にあると思います。どうしてもイライラしている時に試してほしい行動をご紹介します!試しにやってみたらイライラが消えるかもしれませんね!今すぐ試せるイライラ解消法、ぜひ挑戦してみましょう★///

どうしようもなくイライラする,,,,,

女の人は特に月の中で体も心も変動が激しいため
ストレスを感じることが多くありますね。

そんなときに試してほしいイライラ解消法をご紹介します!

	

○ 外の空気を吸う

室内にいたら、一度環境を外に変えて大きく深呼吸をしてみましょう!

外を散歩したりして気持ちを静めてみるのもいいかもしれませんね!
ランニングやウォーキングで汗をかいてすっきりしちゃうのも効果的ですね♥

	

○ イライラの原因に直接言ってみる

イライラの原因が人なのであれば、その人に直接行言ってみるのも1つの方法です。

言ってみたらすっきりするかもしれませんね。
もしかしたら更なるイライラになってしまうかもしれませんが、
もしまたイライラしたら他の解消法を試してみましょう!

	

○ yotubeで癒される動画・お笑いを見る

普段はあまり見ない方でも、普段見ないからこそ心の底からの笑いで
イライラなんて吹き飛んでしまうはずです!

これはイライラしている時だけでなく
落ち込んだ時にも心が明るくなれると思います!

	

○ お風呂に入る

音楽を聴きながら、映画を見ながら長風呂を楽しむのも
イライラが解消される一つの方法だと思います!

半身浴で女子力をアップさせちゃいましょう♥
バスソルトなどを使って汗をかいてすっきりするのも効果的かも,,,,,!!!

○ 叫んでみる

とにかく気のすむまで叫び続けてみる!!

代表的な場所はカラオケですが、枕に顔をうずめて叫んだり
誰もいない場所で叫んでみるのもいいと思います。

音楽を大音量で聞いてみたりするのもストレス解消法には効果的みたいです!

	

○ 温かい飲み物を飲む

カフェインの入っていない温かい飲み物で落ち着かせる。

ハーブティーやココア、白湯などを飲んで落ち着かせるのも
効果的かもしれませんね!

他にも、ホットミルク・ジャスミンティー・レモネード・ホットジンジャーなども
効果的と言われています!

	

○ あんまり深く考えない

深くイライラした物事について考えないことがいいみたいです。

イライラしている時に考えても冷静な判断は難しいので
少し落ち着いてから、もう一度考え直してみるのがいいとみたいです。

	
日々のストレスでイライラしがちな方、今すぐぜひ挑戦してみましょう!!★

ストレスフリーな毎日を過ごしちゃいましょう!
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