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夏の定番フルーツ、すいか♡美肌効果だけではなく、ダイエット効果もあります♡なんと-5.9キロ痩せた人も!!とっても簡単な朝すいかダイエットについて紹介します。

スイカはダイエットにも効果的♡

さまざまな美容効果が期待できるすいかですが、95%以上が水分なのでダイエットにも効果的なんです!!!

朝スイカダイエットとは?

出典: weheartit.com

朝ごはんをすいかに置き換えるダイエット。
朝は体の中に老廃物が一番
たまる時間帯といわれています。

そこで、約90%が水分であるスイカを食べると、
アミノ酸の一種であるシトルリンの利尿作用と、
豊富に含まれる食物繊維の効果で
お通じが良くなる効果が期待できます。


余分な老廃物が消えた分だけ、
健康的にやせることができるというわけです。
出典: http://blog.livedoor.jp/h_click/archives/1356471.html

朝スイカダイエットの方法

出典: weheartit.com

朝、すいかを大玉の約8分の1食べる。
昼・夜は好きなものをたべてOK。

たったこれだけなんです♡
みるからに顔もすっきりとしていた富澤たけしさんは、
朝スイカダイエットを50日間実践して、

なんとマイナス5.9キロのダイエットに見事成功!
出典: http://blog.livedoor.jp/h_click/archives/1356471.html

朝スイカダイエットの注意点

出典: weheartit.com

スイカは体を冷やすので冷え症の方は注意!!

出典: weheartit.com

糖分も含まれているので食べ過ぎ注意!!

おすすめ!!すいかを使ったダイエットメニュー

すいかを使ったダイエットメニューを紹介します。
実は実よりもむくみに効く成分が多く含まれているすいかの皮をつかったメニューも!!

出典: cookpad.com

スイカの皮と夏野菜のミネストローネ風

スイカの皮30~50g
にんじん 2分の1本
キャベツ 6分の1個
トマト 2分の1個~1個
コンソメスープの素1個(好みで加減)
水600c(好みで加減)
塩コショウ少々
ベーコン50g

▽作り方▽
http://cookpad.com/recipe/2775522

出典: cookpad.com

♡夏一番♪スイカゼリー

スイカ500g程
板ゼラチン5枚
塩振りかけ用

▽作り方▽
http://cookpad.com/recipe/1509434

出典: cookpad.com

サクサク~ぴりからスイカそうめん

スイカ1/2
そうめん90g
スイカ汁大さじ2
ゴチュジャン大さじ1
ごま油小さじ1
お酢小さじ1
砂糖小さじ1
こま少し

http://cookpad.com/recipe/605850

出典: cookpad.com

むくみ撃退!100%スイカジュース

▽作り方▽
http://cookpad.com/recipe/891830

出典: cookpad.com

ダイエット&代謝UPスイカの皮サワー漬け

スイカの皮(白い部分)適量
♡酢具材がかぶる位
♡三温糖小さじ3~4
♡鷹の爪(輪切り)少々
炒り胡麻少々
ラー油少々
塩少々

▽作り方▽
http://cookpad.com/recipe/2283104

出典: cookpad.com

スイカとおからの可愛い簡単サラダ

スイカの皮100gくらい
おから100gくらい
☆マヨネーズ大さじ1
☆粉末だし小さじ1/2弱
☆塩少々(お好みの塩加減)
☆コショウお好みで(無くてもOK)
パセリ 飾りで少々

▽作り方▽
http://cookpad.com/recipe/875159

出典: cookpad.com

簡単 爽やかスイカのフラペチーノ★

スイカコップ2/3位
三ツ矢サイダー適量
レモン汁小さじ1〜

http://cookpad.com/recipe/3277736

▽スイカの詳しい美容効果はこちら▽

夏の定番フルーツ♡すいかの美容効果がすごい! - curet [キュレット] まとめ

夏の定番フルーツといえばすいか!!すいかに含まれる美容効果がすごいと話題!!すいかに含まれる美容効果についてまとめました。
http://curet.jp/article/5070

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