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もう少しで、クリスマスがやってきます・・
恋人がいる人も、いない人も、『クリスマス』という年内最後のイベントを目指して、女子力アップを目指してみませんか・・?♡
恋人がいない人は可愛くなったら、彼氏ができちゃうかも・・!
クリスマスに向けて、可愛くなって女子力アップを目指しましょ♡

💖あと少しで《クリスマス》がやってくる・・

もう2か月半後にはクリスマスがやってきます・・!

楽しみな人も、そうでない人も、どうでもいい人も(笑)
クリスマスを目標にして、可愛くする努力をしてみませんか?☺

2か月半もあれば、女の子って可愛くなれるんです♥

クリスマスまでに『大変身』してみませんか・・?☺

2か月半で可愛くなれる方法を紹介します♩

♥①クリスマスまでに可愛くなる方法!『食事に気を付ける』

まずはここから!
しかし米・肉を食べるのは禁止!オーガニックオンリー!といった厳しい制限をかけるわけではありません!

大切なのは、『食べることを楽しむこと』です☺
だからといって、好きなものをばくばく食べては意味がないわけです。

食べたいけど、食べちゃいけないといった、ストレス状態になってはいけません。
食べる楽しみを捨てているということです。

いくつかポイントを紹介します☺♩
①穀物類の摂取はほどよく!

・パン
・ご飯
・麺類
などは、体内で糖質に変化してしまうので、体重が増える原因となってしまいます・・!


②加工食品は控える!

食べ物は無添加のものを食べるのが理想です。
多くの加工食品は血糖値を上昇させたり、毒素が入っています。

また着色料や人工香料も気を付けましょう!!

♥②クリスマスまでに可愛くなる方法!『適度の運動』

あまり好きな人はいないと思いますが、『運動』!!
大切です(笑)

今日やったから明日やらない、では意味がないのです。
毎日の継続が、引き締まった体につながります☺

毎日続けるので、過酷な運動ではなく、気軽にできるものを紹介します♩
『スクワット』です!!

ランニング、腹筋など面倒な運動ではなく、短期間でスクワットの効果がでるのです♥
腹筋とは、表面的な筋肉であり面積も狭いものですが、その反対に太もも付近の筋肉は大きく多く、全身の中でも一番消費カロリーが多い筋肉です。
出典: http://josei-bigaku.jp/jump1029/
正しいやり方でスクワットを行うと、脚だけでなく、背中、腕、お腹、お尻の小さな筋肉を使うので、全身への効果が期待できるというわけです♥

また、冷え対策、便秘解消も期待できます☺
♥スクワットを行うタイミング

お風呂前・朝・寝る前が◎

自分ができそうな時間にやりましょう!
この時間にやる!といった決まりは必要ありません☺

しかし食後は負担になってしまうので、食前に行いましょう♩


♥スクワットのやり方
1.まず肩幅より少し広めに足を開いて背筋を伸ばして立つ。
2.この時、変に背骨を反らせたり猫背にならないようにまっすぐにする。
3.腕をまっすぐ伸ばして前にあげる。
4.太ももが床に平行になるまでゆっくり腰を下ろす。
5.この状態で3秒キープ。膝がつま先より前に出ないように!
ゆっくり元の状態に戻す。
出典: http://josei-bigaku.jp/jump1029/

♥③クリスマスまでに可愛くなる方法!『美容にもっと興味を持つ』

『curet』を読んで、美容・ファッションを勉強しましょう♥

流行りのメイク、モテメイクなどを参考にしてください☺


あなたの努力次第で可愛くなれるんです!!
あと2か月半後には、とっても可愛くなっているかも・・♥

関連記事はこちらです!

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http://curet.jp/article/34474

    

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『プチプラだから質が悪い』『プチプラだからダサい』の時代は、もう古い!!今からでも可愛くなれるチャンス!リピート間違いなしの最強アイテムをご紹介します。
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