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ビタミンCたっぷりで体に良いとされるレモン。ダイエットや美容効果もあって女子の味方な食べ物です♡
レモンの美容効果と、この夏食べたいレモンのおすすめレシピをご紹介します。

レモンの美容効果がすごすぎ!!

美容に良いとされている食べ物はたくさんありますが、

とくにレモンの美容効果は驚くほどたくさんあるんです♡

これは食べるしかない♡

出典: weheartit.com


	

レモンの美容効果①美肌効果♡

レモンにはビタミンCが豊富に含まれています♡

レモンは柑橘のなかでも極めてビタミンCの多い果物です。

ビタミンCの美肌効果は3つ!

◎美白効果…シミやくすみなどの原因となるメラニン色素が作られるのを防ぎます

◎ニキビ予防…ビタミンCには抗酸化作用があり、ニキビの炎症を鎮静する働きをします

◎お肌のハリを保つ…コラーゲンの生成を助け、お肌のハリ、弾力を保ちます

レモンの美容効果②便秘解消

朝起きてすぐ、1杯の水を飲むことが便秘に効くといわれています。

朝の一杯の水は、腸の運動を活発にするのです。

この水をレモン水に変えるとさらに効果がアップします。

レモンとレモン水で便秘をすっきり解消し、腸内環境を整えましょう♪

レモンの美容効果③ダイエットにも良い♥

出典: weheartit.com

レモンに含まれるポリフェノールは、脂肪の吸収を抑え、体の外に排出することを助けるため肥満の予防になります。

レモンの美容効果④リラックス効果♡

レモンの香り成分であるリモネンには、精神をリラックスさせる効果があると言われています♪

レモンの美容効果⑤体内時計をリセットする★

レモンの香り成分とレモン果汁が、体内時計をリセットするのに役に立つという研究がなされています!

朝のレモン水でスッキリと目覚めることができるんです♥

まだまだある!レモンが体にもたらす効果♥

出典: weheartit.com

・吹き出物治療

・つわりの軽減

・デオドランド効果

・しゃっくりを止める

・乳がん予防

・呼吸を楽にする

・シミを薄くしてくれる

・皮膚がん予防

・ドライマウス対策

など☺♪
美容効果以外にも体に良いたくさんの効果があるんです♥

毎朝レモン水を飲もう♥

出典: weheartit.com

レモン水の作り方はとっても簡単!

コップ一杯の水に、半分にカットしたレモンを入れるだけです☺

できれば生のレモンを皮ごと入れて飲むのがお勧めです。

レモンは国産のものを使用しましょう。

出典: weheartit.com

マイボトルに入れて持ち歩くのもおすすめ♥

さらに美味しく♥レモンを使ったおすすめレシピ♥

出典: cookpad.com

★何にでも使えるレモンのはちみつ漬け

レシピ

http://cookpad.com/recipe/3235207

出典: cookpad.com

★夏!朝は簡単レモン香る胡瓜サラダ

レシピ

http://cookpad.com/recipe/3259920

出典: cookpad.com

★爽やか~ レモンのクリームパスタ

レシピ

http://cookpad.com/recipe/3256402

出典: cookpad.com

★簡単!ハーブが香る♪レモンそうめん

レシピ

http://cookpad.com/recipe/3248773

出典: cookpad.com

★簡単★レモンタルトクッキー

レシピ

http://cookpad.com/recipe/3229085

出典: cookpad.com

★レモンヨーグルトのスフレチーズケーキ♪

レシピ

http://cookpad.com/recipe/3264897

レモンを食べてきれいになろう♪

出典: weheartit.com

レモンできれいに健康になりましょう♡

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