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だれもがみんな「幸せ」を望んでいますよね。幸せは自分でつかみ取りにいくものですよ♡自分の習慣を見直して、幸せな未来をつくりましょう☺

💗幸せとは・・♡

幸せとは、
自分の気持ちが満たされ、
心理的に幸福だと
感じられる状態のことです☺

つまり、
幸せかどうかの物差しは
他人ではなく自分の中にあるんです!

他人によって
自分の幸せは測れませんし、
自分が誰かの幸せを
決めることはできないのです。

本当に幸せになるためには、
まずは自分の心と向き合うことが
大切なのです♡

💗1:笑顔でいる

できるだけ毎日
笑顔で過ごすようにしましょう♡

「笑う門には福来る」と
いう言葉もありますよね☺

確かにいつもメソメソしたり、
プンプンしたりするくらいなら、
笑顔でいる方が
幸せになれそうですよね!

自分の普段の表情を見直して、
少しでも笑顔でいる時間を
増やしましょう♡

💗2:当たり前に感謝する

“当たり前”に
感謝するようにしましょう♡

不満のたまっている人は、
自分の置かれている状況が
いかに恵まれているかに、
気付けていないパターンが多いです。

どんなことも日常化して
当たり前になってしまうと、
感謝する気持ちが
薄れていってしまいますよね。

たまにはちゃんと言葉にして
「ありがとう」を伝えるのが
幸せの法則ですよ☺

💗3:充実感を得られることを見つける

あなた自身が充実感を
得られることを見つけましょう♡

単調に繰り返される日々の中に、
ひとつでも時間を忘れて
没頭できるものや、
楽しくてワクワクする
ようなことがあると、
生活の充実度はアップします!

朝起きて学校や会社に行き、
家に帰ってなんとなく
スマホをながめて眠るというのでは、
毎日の幸せが見いだせないですよ。

夢中になれるものや、
趣味を持っている人は、
人生を楽しんでいて、
イキイキして見えますよね☺

焦らず、夢中になれることを
のんびり探すのも、
充実した時間になりますよ♡

💗4:運動の習慣をつける

普段から運動の習慣を
つけるようにしましょう♡

運動の習慣と言っても、
簡単なもので大丈夫です☺

激しい運動をたまにやるよりは、
負担の少ない運動を、
毎日ゆるく続けていくのが◎

体を動かすことは、
人間の健康とも深く関係しています。

運動不足を自覚している方は、
少しずつ意識してみましょう♡

💗5:きちんとした栄養バランスの食事をとる

毎日の食事の栄養を
意識するようにしましょう♡

食事はおなかを満たすだけでなく、
何を食べるかも重要です!

毎日頑張っている自分を
ねぎらうためにも、
自分の体が本当に喜ぶような食事を
摂るように意識しましょう☺

幸せな生活は、健康あってこそです!

人間の体を作る基本でもある食事は、
おろそかにしないようにしましょう♡

💗6:ぐっすりねむる

毎日十分な睡眠を
取るようにしましょう♡

人間にとって睡眠は、
幸せになるための基盤とも言える
「健康」のベースとなります。

そんなベースを整えることは、
幸せになるためには欠かせません!

忙しい方も、
できるだけ1日6時間は
睡眠時間を確保できるといいです☺

💗7:自分と他人をくらべない

自分と他人を比較するのを
やめましょう♡

他人と比べると、
その人のうらやましいところ
ばかりに目がいきます。

他人のうらやましいことを
挙げていったらキリがありません。

あなたの幸せは、
あなたが決めるものだからこそ、
他人のことをうらやむのではなく、
自分の恵まれている部分に
気付く努力をしましょう☺

💗8:ひとりの時間をつくる

日々の生活の中で
1人になる時間を作りましょう♡

1人の時間を作ると、
自分と向き合うことができます!

1人になって
ぼんやりと何か考える時間は、
新たなことに気付けるチャンスです☺

お風呂や眠る前の時間などの
リラックスタイムを、
自分の本音や生き方と
向き合う時間にあててみましょう♡

💗9:SNSとの付き合い方を考える

SNSとの付き合い方を
考えてみましょう♡

「ソーシャルデトックス」
という言葉もあるんです☺

一般的にSNSは、
人の輝かしい情報ばかりが
流れ込んでくるものです。

人生の成功ストーリーばかり
見せられては、
自分の生活がちっぽけで
不幸せに思えてきちゃいますよね・・

さらに、それに対抗して
自分もSNS映えするようなことを
やろうとすると、
余計に疲れてしまいます。

SNSを見ると落ち込んでしまう方は、
SNSとの付き合い方を
考えなおしてみましょう♡
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