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美人なあの子はいつもきれい・・♡
秘訣は欠かさずやってる≪朝の習慣≫にあった!!
これであなたも美人なあの子に少しでも近づこう!♡

「朝は苦手…」な人はたくさん・・

朝が苦手な人って、多いと思います・・!

平日が早起きの人は代わりに、休日は昼過ぎまで爆睡…なんてこともあるでしょう・・
ですが、少しでも美に近づくためには、
この’’朝’’が肝心なのです!!

朝の行動は、今日という一日を左右します!

それでは美人なあの子がやっている、
≪朝の習慣≫を紹介します♡

1 朝ごはんを食べる♡

まずはこれに限ります!
普段朝ごはんを抜いている人は、いつもよりもう少し早めに起きなければなりません・・!
また朝ごはんをしっかり食べることで、
昼ごはん・夜ご飯を食べ過ぎないようにできます!♡

朝ごはんを食べないと、健康にも美容にも悪いんだとか・・!

おすすめの朝ごはんは、和食・グラノーラなどヘルシーなご飯をチョイスしてください ☺

2 やるべきこと・目標に向かって勉強する♡

昼過ぎに起きて、午前中寝てるだけなんてもったない!

朝の時間は一番、頭が働く時間帯なのです♡

なのでやりたいこと・終わらせておきたいことは、
さっさと午前中に済ませておきましょう!
今勉強してることでもいいし、資格・英語など
自分にとって有意義になる時間を送ってみては・・?♡

3 少しでも運動をする♡

3分~5分でも運動をしましょう☺♩

たとえば、マッサージ・ヨガ・軽いランニングなどで十分です♡
まずは朝から’’体を動かす’’ということが大事!
美に近づくために必要なのは、何事も’’継続する’’こと!

まずは続けられそうなくらいの時間で、
自分のペースでチャレンジしましょう ☺

早起きが苦手な人へ・・

美人が欠かさずやっている朝の習慣を紹介しましたが、
まずは早起きしなければ話にならないのです。。

早起きが大の苦手!!という人が多いでしょう…!

そこで早起きができるコツを紹介していきます♡

	
♥日付が変わる前に寝る!

理想の睡眠時間は7時間と言われています。
なので0時に寝たとしたら、起床は7時です♩

夜型の人は大変だと思いますが,
朝型に直しましょう!
♥夜ご飯はなるべく少な目に!

夜ご飯は3食のなかで一番少な目にしましょう!
夜寝る前に、少し小腹が空くくらいがベスト ☺

また寝る3時間前には必ず食べましょう!
♥朝起きたときの楽しみを作る!

たとえば、新しく買った服を着たり、昨夜のデザートを食べないでとっておいたり・・♡

自分が楽しみって思えるようなこと・ものを、
翌朝にとっておきましょう♡

そうすると少しでも、朝起きた時にモチベーションがあがりますよ ☺

朝の習慣を身につけよう♡

美人なあの子に少しでも近づこう♡

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