読み込み中

ダイエット中もお菓子やおやつが食べたい!!でも太るから我慢。その我慢がストレスになって、結果ドカ食いしてしまった(゚д゚)…なんて経験ありませんか?
ダイエット中でも罪悪感なく食べられるお菓子やおやつなら、我慢する必要ありません♪
コンビニですぐ買える、おいしくて低カロリーで糖質も少ない太りにくいお菓子・おやつをまとめました。

ダイエット中のおやつ①超優秀♡ローソン&ナチュラルローソンのお菓子シリーズ

美味しいのに低糖質でからだにやさしいお菓子!

わたしもダイエット中はローソンのお菓子ばっかり食べています☺

カロリー表記や糖質表記が大きく書かれていてわかりやすい♪
ダイエット中の強い味方です♡
ナチュラルローソン 種子島産安納芋チップス

本体価格137円(税込148円)
118kcal
ナチュラルローソン ブランクリスピーカントリーマアム 

本体価格137円(税込148円)
163kcal

1袋(5枚)食べても、気になるカロリーは163kcalです。
ナチュラルローソン 豆乳とクランベリーのグラノーラクッキー

本体価格137円(税込148円)
170kcal

10種の素材を練り込んだ、ひと口サイズのグラノーラクッキーです。1袋食べても気になるカロリーは170kcal、不足しがちな食物繊維1.8gを摂取できます
ナチュラルローソン ブランクリームサンド アサイー&ブルーベリー 

本体価格137円(税込148円)
171kcal
ナチュラルローソン ヨーグルトマシュマロ 

本体価格137円(税込148円)
254kcal

ヨーグルトゼリーを、ふんわりマシュマロで包みました。生きた乳酸菌を1袋に2億個配合しています(製造時)。

ダイエット中のおやつ②チョコレートはカカオ70%以上のものを選ぶ

出典: curet.jp

チョコレート1粒あたりの糖質は2.08gです。

ダイエット中に疲れた時や甘いものを食べたい時は1粒口に入れるだけでも幸せな気分に♡

カカオ70%のチョコにはからだに良いとされているカカオポリフェノールも多く含まれています。
ダイエット中も食べてOKなチョコレートについてはこちらで詳しくまとめています(^ω^)♡

ダイエット中も食べてOK♪チョコレート=太るはウソ!美容効果も♥ - curet [キュレット] まとめ

チョコレート=太るというイメージ、ありませんか?実はチョコレートは太りにくい食べ物なんです\(^o^)/♡とは言え食べ過ぎは禁物ですが、ダイエット中でも太りにくいチョコレートの食べ方と、チョコレートがもたらす嬉しい美容効果をご紹介します♡
http://curet.jp/article/4306

ダイエット中のおやつ③ドライフルーツ

ドライフルーツは糖分が思ったより少ないわりに、甘く感じるので満足度が高いんです♡

さらに、
カルシウムなどのミネラル分や食物繊維が豊富なため美容効果も!♥
カロリーの低いプレーンのヨーグルトに、ドライフルーツを入れて食べるのとすっごく美味しいです(*´`)♥

ダイエット中のおやつ④低カロリーのアイス「カロリーコントロールアイス」

出典: www.glico.co.jp

コンビニでよく見かける1カップ80kcalの
「カロリーコントロールアイス」

普通のアイスとなにが違うの!?ってくらい、美味しいです!

砂糖不使用・糖質50%オフ

出典: www.glico.co.jp

こちらはアイスとソースの組み合わせがおいしいジェラート♥

それでも同じ1カップ80kcal\(^o^)/
アイスが好きな方にはこちらもおすすめ♡

ダイエット中もOK♡凍らせるだけの【冷凍ヨーグルト】絶品レシピ - curet [キュレット] まとめ

最近なにかと話題のヨーグルト◎美味しいのに低カロリー!栄養価も高く体にも良いのでダイエット中でも罪悪感なく食べられます♡今回は暑い季節にピッタリな冷凍ヨーグルトの美味しいアレンジレシピをご紹介します♡ダイエット中のおやつにもピッタリです♡
http://curet.jp/article/4152

ダイエット中のおやつ⑤さつまいも

さつまいもは消化吸収が遅く腹持ちがいいためおすすめです。
また、食物繊維やカリウムが豊富。
カリウムはむくみの防止になります◎

出典: www.sej.co.jp

セブンイレブンの大学いも。
自然解凍してそのまま食べられます◎
ネットで、美味しいと話題になっていました(^ω^)

ダイエット中のおやつ⑥大福

和菓子は砂糖を含んでいますが、脂質があまりないので総摂取カロリーは適切ならば太りにくいです◎
洋菓子と比べるとカロリーは少なく、砂糖なども少なめです。

もち(もち米)とあんこ(小豆)を材料としている大福もちは脂質をほとんど含みません\(^o^)/

食べたときの満足感も◎
おいしいいちご大福のまとめはこちらから♪

いちご大福の季節がやってきた!2015年東京で買えるいちご大福まとめ - curet [キュレット] まとめ

いちご大福ファンお待ちかねの季節がやってきました!日本中で愛されるいちご大福。 2015年、記念すべき苺イヤーにオススメの東京で買える【いちご大福】をまとめました。
http://curet.jp/article/3460

最後に☺食べる時間が大事!

比較的生活時間が安定している方は、1番脂肪になりにくい時間帯の、午後3時から6時の間におやつ・お菓子を食べるのがベストです◎

ダイエット中の方は☺こちらの記事もおすすめです♡

ダイエット中でも安心♡食べ合わせダイエット - curet [キュレット] まとめ

ダイエット中でも食べたい高カロリーな食べ物。他のものと食べ合わせることによって、カロリー吸収を抑えてくれる効果が♡食べ合わせダイエットの食べ合わせ例を紹介します。
http://curet.jp/article/4348

1/2
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

進化しているコンビニスイーツまとめ
chizuruさん
2CUPアップは当たり前!?元AKBも大絶賛の豊満バストを作るナイトブラ?【満足度98.6%】
Sponsoredさん
ごくごくしたい!夢の飲めるプリン「プッチンプリンオーレ」が話題に!
fruits milkさん
秋に食べたいコンビニスイーツ♡
hellomikityさん
乗りかえ満足度驚異の92%!予約が取りやすい大人気脱毛サロン「KIREIMO」!
Sponsoredさん
TwitterやInstagramでよく見るあのスイーツ、あれ何!?
yukimiさん
スッキー?サンキー?ポッキーが期間限定で改名しているみたい♡
samehadaさん