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夏も近づいてきて段々露出が高くなる季節になりました。でも冬の間に体に無駄なお肉を溜め込んでダイエットやエクササイズが必要だ!と考える人は100円ショップにGO!専用のグッズは高いですが100均なら100円!節約もできて痩せられるなんて素敵♪簡単にできるながらアイテムも!ダイソー、セリア、キャンドゥ等

巻いたまま日常生活をするだけでお腹のぽっこりを改善してくれるという商品です。かなりキツめに締め付けるので多少締め付け感はありますが、汗もかきますし「効果がある」と人気が高い
出典: https://www.b-lab.jp/column/00411/
サイズは両方、長さ約60cm×幅約10cm。材質は天然ゴムです。(MADE IN CHINA)レベルというのは負荷のレベルのことで、引っ張ると、弱はゴムが伸ばしやすく、強はゴムが伸ばしにくくなっています。
出典: https://www.b-lab.jp/column/00411/
【やり方】
1.ウエストにウエストラップバンドを巻く。
2.巻いたまま日常生活をする。
★1回の使用は、30分程度を目安に行ってね!
出典: http://moteco-web.jp/diet/7940
ウエストバンドダイエット~100均グッズ第1弾~|モテ子BEAUTY

□寝っ転がってゴリゴリするだけの骨盤矯正

骨盤ストレッチまくら
寝て呼吸をスーハーするだけでウェスト-3cmも可能!?
骨盤枕ダイエットで重要なのは、どこに骨盤枕をあてるかと寝る姿勢がポイント
出典: http://josei-bigaku.jp/health/kotubannmakura5284/
骨盤枕の位置は、おへそが枕の中心にくるように、腰にあてて仰向けに寝ます。寝る姿勢は、足を肩幅にのばして両足の親指同士をくっつけます。足がハの字になるイメージです。手は頭の上にまっすぐにのばし、手の平を床側に両手の小指同市がくっつくように。息は止めたりしないでください。鼻呼吸で自然に続けます。この姿勢で5分
出典: http://josei-bigaku.jp/health/kotubannmakura5284/

□ネイルだけに使うのはもったいない!

足指パッド
ペディキュアをするときに使う足指パッドですがこれもダイエットに使えるんだとか!
足指パッドをはめて家の中などを歩くと、パッドにより常に足の指の間が刺激される状態となり、足先が温まり代謝がアップします!そしてさらにリンパも刺激し、足に溜まった老廃物の排出を助け、むくみも疲れも解消
出典: http://bihada-mania.jp/blog/2367

□握って筋力アップ!

ハンドグリップ
ハンドグリップも10~25㎏まであって自分にあった無理のないものからはじめることができますね。手首、腕を鍛えてしなやかに。
出典: http://ameblo.jp/guitar358/entry-11748617921.html

□引っ張ってストレッチ!筋力アップでエクササイズ

ストレッチャー 8の字タイプ
ゴムが8の字になっているので、ストレッチチューブなどに比べて使えるトレーニングは限られますが、持ち手があるので持ちやすく、足に引っ掛けて動かしてもずれにくかったです。
出典: http://medical.yahoo.co.jp/diet/column/361/?page=2
チューブトレーニングは、関節への負担が少なく、マイルドなトレーニングができるのが特徴です。 チューブトレーニングは、インナーマッスルのトレーニングにも最適
出典: http://home.k07.itscom.net/tora/fit/016.html
ストレッチチューブ
チューブは、短く持つことで強度を高めることができますが、チューブ自体の強度はそんなに高くないので、ある程度の筋力がある人には物足りないかもしれません
出典: http://medical.yahoo.co.jp/diet/column/361/
このグッズを使って伸ばして運動すれば結構よい運動になりそうです。100円で気楽に試せるのがいい感じ。
出典: http://ameblo.jp/guitar358/entry-11748617921.html

□コロコロ転がして凝りをほぐしてスッキリ

テニスボール
テニスボールを体の気になる部分、痩せたい部分に当ててコロコロするだけ
出典: http://speedprosignssteinbach.com/archives/1652
テニスボールを用意したら脚の付け根の裏側、お尻と太ももの間の辺りにボールを押し当て、少しだけ強い力でコロコロしてみて下さい。痛気持ちいと感じるレベルがベスト
出典: http://speedprosignssteinbach.com/archives/1652
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