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ローラのようなモデル体型になりませんか?ローラが実践しているダイエット方法と、足やせ術をまとめました。ローラの食生活や運動法、マッサージ方法などを試してみませんか?

ローラみたいなスラッとした美脚になりたい…!

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みんなの憧れのローラ。

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スラッとした体形や美脚に憧れる女性が続出中です!

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ローラのダイエット方法や美脚を維持するための脚痩せ術を真似してみませんか?

ローラのダイエット方法▷グルテンフリーの食事

出典: weheartit.com

【グルテンフリー】とは、グルテン(小麦粉)をとらない食事方法です。海外セレブではマイリー・サイラスなども実践しているという人気のダイエット。


パン、ホットケーキ、ピザ、クッキーなど小麦粉を使用している食材はNG!
小麦粉を食べないなんて大変じゃないの…?と思いませんでしたか?実は、小麦粉の食品を違う食品に置き換えるだけなので意外と楽チンなんですよ♥

※お米などの炭水化物は食べてOK
パン⇒もち
ケーキ⇒和菓子
うどん⇒いも類
ラーメン⇒野菜・果物
クッキー⇒カカオ70%~のチョコ
餃子の皮⇒チーズやヨーグルト

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これはローラ手作りご飯。見た目も栄養バランスもばっちりです。

出典: rule-s.jp


	

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パンケーキやパスタなども食べているように見えますが、全てグルテンフリー用の物を使っているので小麦粉は摂取していないんです。

ローラのダイエット方法▷適度な運動

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雑誌やTVの撮影で忙しいローラですが、ジムに通って『太った分は運動する』を心がけているそうです。

あれだけ忙しいのに週3~4はジムに通っているというのだから驚きですよね。

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また、エスカレーターやエレベーターは使わず極力階段を使用するのもローラ式ダイエット術。

ローラの脚やせ方法▷徹底的なむくみ対策

『ココナッツオイルを使ったリンパマッサージ』

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今人気のココナッツオイル。ローラはこれを食べる以外に足のむくみを取るためお風呂上りのマッサージオイルとして使用しています。
半身浴をしたり、脚のマッサージをして
リンパをしっかりと流してあげることで
むくみのない美脚をキープしているそうです。
出典: http://30biyouhou.blog.so-net.ne.jp/2012-10-05
ローラ 美容法:芸能人の美容法が気になる30代女性のブログ:So-netブログ
脚のむくみをとるマッサージはこちらを参考にしてくださいね❤

【レシピあり】ココナッツオイルの効果と本当に綺麗になれる使い方

話題のココナッツオイル。食事に入れるだけでなく,肌や髪に付けたり,うがいをしたり,本当に万能!!ココナッツオイルの効果と綺麗になれる使い方,レシピをまとめた保存版です!こんな万能オイル使いこなさないと勿体ない!おすすめココナッツオイルの紹介もあり☆
http://curet.jp/article/3313

『就寝時はメディキュットを愛用』

ローラの就寝時の必需品は『メディキュット』

(メディキュットとは、スッキリひきしめて美脚に導く着圧ソックスのことです。)
きょうもメディキュットだよ~(^o^)
高校生のときからずっと愛用しているからだいすき☆
おやすみなさ~い♪♪♪♪
出典: http://ameblo.jp/rolarola/entry-11516616164.html
メディキュット♪|ローラ Official Blog Powered by Ameba
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