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なりたい顔No.1といえば西内まりやちゃん♡小顔な上に身長170cmとスタイル抜群で、今10代女子から圧倒的支持を受けているまりやちゃんですが、元々は筋肉質でなかなか脚が痩せなかったみたいです。そんな西内まりやちゃんが実践して効果があったという脚やせマッサージ方法をご紹介します!テレビを見ながらでもできちゃいますよ♡(2015年11月13日追記)

なりたい顔No.1♡西内まりやちゃんが細くて可愛い♡

出典: twitter.com


	

西内まりやちゃんでも脚が太いといわれた時も……

出典: pbs.twimg.com

ドラマ「山田くんと7人の魔女」の時の西内まりやちゃん。隣のトリンドル玲奈ちゃんが細すぎなのもありますが、今と比べると脚の太さが全然違う!

西内まりや式脚やせマッサージ方法

元々筋肉質で、なかなか脚が細くならなかったという西内まりやちゃん。色々な脚やせを試して最も効果があったのが、この骨気(コルギ)という韓国式マッサージだそうです!
まりやちゃん本人がやり方を紹介してくれてます♡
*準備するもの…ボディオイル
西内まりやちゃんはこちらのボディオイルを愛用中♡

THE BODY SHOP スパウィズダム ポリネシア モノイ オイル 2,700円(税込)
ボディオイルを手のひらにとってなじませ、脚につけたら画像のように手をグーにします。
親指以外の4本の指の、第一関節と第二関節の間の部分
出典: http://ashiyase-bikyaku.com/fukurahagiyase/334.html
ふくらはぎが太い…1日1分で確実にふくらはぎを細くする方法!むくみがとれる簡単マッサージ | 下半身・脚やせを簡単・短期間に成功させて美脚になるブログ! 1日40秒からできる脚やせ方法の効果検証・口コミ
ここの部分でマッサージしていきます。
1、床に座って左ひざを立て、軽く握った左手の指の骨を足首の前面に当てる。
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ふくらはぎが太い…1日1分で確実にふくらはぎを細くする方法!むくみがとれる簡単マッサージ | 下半身・脚やせを簡単・短期間に成功させて美脚になるブログ! 1日40秒からできる脚やせ方法の効果検証・口コミ
2、すね全面の太い骨に手を強く押し当てながら、力を一定にして、ひざ関節の下まで押し上げる。5回繰り返す。
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最初は痛いと思うので、加減しながらやってみて!
3、2と同様に、手の位置を外側に少しずつずらしながら5回押し上げる。次に右手を足首前面にあて、内側に少しずつずらしながら五回押し上げる。右脚も同様に行う。
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これを左右各10回ずつが目安です。

出典: prcm.jp

太ももは膝の上から、太ももの付け根に向かって同じようにマッサージしてみてください◎

ポイントは下から上にマッサージすること!お風呂上がりやテレビをみながらできそうですね♡

西内まりや式脚やせマッサージの効果は?

脚やせして西内まりやちゃんみたいな美脚になれるかも。。♡

出典: prcm.jp

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西内まりやオフィシャルブログ「Mariya Mania Room」Powered by Ameba

西内まりやさんのブログ「西内まりやオフィシャルブログ「Mariya Mania Room」Powered by Ameba」です。最新記事は「ホテルコンシェルジュ&質問受付*.」です。
http://ameblo.jp/mariya-ameblo/

西内まりや(@Ma_realife)さん | Twitter

西内まりや (@Ma_realife)さんの最新ツイート 3rdシングル「ありがとうForever...」発売中! NHK木曜時代劇「かぶき者 慶次」・フジテレビ「魁!音楽の時間」・文化放送「西内まりやのMa-Realらじお」出演中。11月21日ロードショー 映画「レインツリーの国」出演。TBSドラマ「ホテルコンシェルジュ」主演決定! Seventeen 7月号発売中。 Tokyo
https://twitter.com/ma_realife

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