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豆乳で胸が大きくなる!なんてよく言いますが、もしかしたらその飲み方意味ないかも…。豆乳を飲むタイミングや量など、バストアップに効果的な豆乳の飲み方をご紹介します。あなたが飲んでる豆乳は調整?それとも無調整?簡単おいしい豆乳レシピも♡

豆乳がバストアップに効果的?

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豆乳を飲めば胸が大きくなるっていうけど本当?

豆乳がバストアップに効果的な理由

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大豆から出来ている豆乳には
良質な植物性タンパク質が豊富に含まれているので、
バストアップに効果があるといわれているんです
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豆乳で胸が大きくなる!?効果的な飲み方は?
また、豆乳に含まれる成分といえば
「イソフラボン」が有名ですが、
これは「エストロゲン」という
女性ホルモンに似た働きをしてくれるため、
こちらもまた、バストアップに効果があるとされています。
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豆乳で胸が大きくなる!?効果的な飲み方は?

バストアップ向きの豆乳の種類は?

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豆乳には「成分無調整豆乳」「調整豆乳」「豆乳飲料」の3種類がありますよね。ざっくりとした違いは、

成分無調整豆乳→大豆と水だけ。

調整豆乳→甘みやカルシウム、食塩などが加えてある。

豆乳飲料→紅茶やコーヒー、果物のエキスが加えてある。
中でもバストアップ向きなのは「成分無調整調豆乳」なんだとか。

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成分だけ見ると「無調整豆乳→調整豆乳→豆乳飲料」の順に、大豆イソフラボンが多く、バストアップ効果がありそうだと分かります。
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調整豆乳と無調整豆乳どちらがバストアップに効果的? | 夢のバストアップ方法論

豆乳を飲む量は?

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胸を大きくする成分を持っている豆乳。しかし飲み過ぎも危険!
豆乳を飲む量は1日1パック200mlが目安
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調整豆乳と無調整豆乳どちらがバストアップに効果的? | 夢のバストアップ方法論
コップ1杯分くらいですね。
これで約7gのタンパク質と、
約50mgのイソフラボンが摂取出来ます。
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豆乳で胸が大きくなる!?効果的な飲み方は?
イソフラボンは70mg以上は
吸収されないそうなので、
たくさん飲むのがいいというわけではないみたいです。
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豆乳で胸が大きくなる!?効果的な飲み方は?

豆乳を飲むタイミングは?

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豆乳を飲むなら「朝」のタイミングがバストアップに◎!
なぜ、朝食前がオススメなのかは、豆乳の吸収率が高く、豆乳の効果が一番期待できるからです。
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バストアップ効果をより高める豆乳を飲むタイミング
「朝起きた後はコップ1杯の水を飲みましょう」と良く言われますが、水代わりに豆乳を飲むのも手です。食事を取る前に水分を取ることで、腸が動き、お通じの改善にもなります。
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いつ飲むのがバストアップに効果的?豆乳を飲む時間・タイミングとは | 夢のバストアップ方法論

豆乳がニガテ…とう人は

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バストアップには成分無調整豆乳をおすすめしましたが、成分無調整豆乳がニガテ、、という人も多いのでは?そんな人は豆乳飲料にしたり、飲みやすいようアレンジをしてみてください!長く続けて飲むことが大切です◎
【豆乳アレンジレシピ】

出典: cookpad.com

【きなこ豆乳】

材料 (一杯分)

・豆乳150cc
・きなこ小さじ1〜大さじ1
・はちみつお好みで



作り方→http://cookpad.com/recipe/2931254

出典: cookpad.com

【豆乳ココア】

材料 (一杯分)

・無調整豆乳150cc〜200cc
・純ココアティー約スプーン1杯
・はちみつティースプーン1杯強

作り方→http://cookpad.com/recipe/3178702

出典: cookpad.com

【紅茶豆乳】

材料 (一杯分)

・紅茶ティーバッグ1袋
・調整豆乳カップ半分
・砂糖3g
・水カップ半分

作り方→http://cookpad.com/recipe/837491

出典: cookpad.com

【バナナ豆乳カフェ】

材料 (一杯分)

・豆乳100㏄
・バナナ小1本~大1/2本(70g位)
・インスタント珈琲小さじ1/2
・蜂蜜大さじ1
・塩ひとつまみ
・お好みでバニラエッセンス2~3滴

作り方→http://cookpad.com/recipe/1268695

豆乳を飲む際の注意点

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