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寝る前に明日の朝は早起きするぞ!と、どれだけ心に誓っても、結局寝過ごしてしまう。そんな方もいるかと思います。そんなときは、寝る前の行動を変えて、翌朝すっきり目覚めるための理由や楽しみを作ってしまえばいいのです

朝、起きるのは得意ですか?

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まだ布団からでたくない…あと5分だけ…。いい訳をしてなるべく長く寝ていたいって人は少なくないはず
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できることならぱっと目を覚ましたい。だったら今度は、朝早く起きれるいい訳をつくってみませんか?
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大好きな朝食を用意する

出典: tabi-labo.com


	
朝食の用意をある程度しておきましょう

大好きなパンを買っておいたり、お気に入りの食器を用意したり、水出しコーヒーを作っておくのも良いでしょう

部屋を片付けておく

目に付く居間、シンクの中の洗い物など、片づけをしましょう
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「朝起きたら洗い物をしないと」と思いながら寝ると、どことなく気分も重いもの
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逆に「朝起きてもキレイ」、「片付けなくても良いから時間に余裕がある」と思えれば、気が楽です
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スイーツを用意する

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ダイエット中だからスイーツは我慢している。そんな人も朝ならスイーツは食べてOKです
出典: http://www.biranger.jp/archives/81840
朝のおめざめスイーツは心理的にダイエットのサポートをしてくれます
出典: http://www.biranger.jp/archives/81840
「満たされない」という思いを持ちながら続けるダイエットほどつらいものはありません。ちょっとしたごほうびがあれば、長いダイエットも続くはずです
出典: http://www.biranger.jp/archives/81840

写真の整理をする

いらなくなった写真ってなかなか整理するタイミングがないですよね。
容量がいっぱいになってからようやく捨てなきゃいけなくなることも多いハズ。
寝る前に整理しておけば、そんなストレスからも解放されます。
swippyというアプリでいる写真といらない写真をカンタンに整理できるのでオススメです♪

詳しくはこちら:https://goo.gl/Vyvok4

翌日のスケジュールを立てる

起床時間などを含めた1日の計画を立てると、目標に向かって着実に作業を進めることができ、それが回り回って起床の苦痛を和らげることになります
出典: http://gigazine.net/news/20110808_burst_out_of_bed/
熟睡できず朝がつらい人必見、起床がラクになる7つのポイント - GIGAZINE
寝る15分前に、翌日の簡単なスケジュールを立てるのを習慣づけ、起床時間や食事の時間、そして休憩時間などをざっくりと書きだしてみましょう
出典: http://gigazine.net/news/20110808_burst_out_of_bed/
自分では意識していなくても、書いてみることでさまざまな用件が可視化されて、予定が捗ります
出典: http://gigazine.net/news/20110808_burst_out_of_bed/
熟睡できず朝がつらい人必見、起床がラクになる7つのポイント - GIGAZINE

お気に入りの洋服を準備する

出典: locari.jp


	
自分のテンションがあがる、とっておきの服を用意しておきます。すぐに着替えたくなって、ぱっと目覚めることができるはずです
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