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老若男女問わず大人気の安室奈美恵さん。デビューから現在までずーっと変わらず綺麗で本当に女性の永遠の憧れ的存在です♡
そんな安室ちゃんのスタイル維持や小顔など美の秘訣をまとめました☺

安室奈美恵さんの新曲MVがすごすぎて話題に!タッチしながらご覧下さい。

6月10日に新しいアルバム「_genic」を発売する安室奈美恵さん。
発売に先駆けて公開した収録曲「Golden Touch」のMVが世界中から「すごい!」と大絶賛されているんです♡
指先をタッチしたままMVをご覧下さい☺!

安室ちゃんは10代・20代・30代…どの世代からも憧れの女性♡

安室奈美恵
1977年9月20日生まれ

今年で38歳とは思えないです。
いつまでも綺麗でかわいくてかっこいい!

出典: pbs.twimg.com


	

出典: twitter.com

ViVi
1996年8月号。

出典: twitter.com

2000年10月号。

出典: twitter.com

2007年5月号。

出典: twitter.com

そして、2015年7月号。

どの時代でも女子の憧れであり続ける安室ちゃんの、美の秘訣をまとめました♡
ちなみにMOREの7月号、
GISELの7月号も安室ちゃん♡♡

安室ちゃんのスタイル維持の秘訣は?

身長158cm・体重40kgのプロポーションをずっと維持している安室ちゃん。
一時期安室ちゃんがやっていたダイエットの1つに低インシュリンダイエットがあります!

低インシュリンダイエットとはGI値(血糖上昇反応指数)が60以下の食品を食べるダイエットです。

たとえば、
◎白米⇒玄米
◎食パン⇒全粒粉パン
◎うどんではなく⇒そば
のように、より低GIのものを食べます。
低GI食品一覧はこちらから♡

低インシュリンダイエット・GI値について

おもな食品のGI値リスト ※食品100gあたり ※GI値/ブドウ糖を100とした場合の血糖上昇率 高GI値食品 GI値 低GI値食品 GI値 ●穀物・パン・麺類 精白米 81 玄米 55 食パン 91 小麦全粒粉パン 50 フランスパン 93 ライ麦パン 58 ベーグル 75 ピタパン 55 うどん 85 日...
http://www7.plala.or.jp/pon31/gi.html

※基本は特にダイエットらしいことはなにもしていない(゚д゚)!

食べることが大好きな安室ちゃんは、基本食事制限もナシ!おいしかったらなんでも食べる◎
安室奈美恵のスタイルはとても理想的だといえます。
体型をキープするために相当の努力をしているのかと思いきや、違うようです。
家ではソファーでゴロゴロしながら海外ドラマを観て過ごすことが多く、
おいしいものを食べるのも楽しみで、完全に肉食なのだそうです。
出典: http://xn--o9j0bk1lua6lxa4by594g93o.net/namie-amuro-245
(画像) 安室奈美恵が体型を保つためのキープしている方法は? | (画像)芸能人から学ぶ!ダイエットのコツ、方法を語るブログ

安室奈美恵ボディはダンスパフォーマンス⇒半身浴によるもの!♡

普段はほとんど運動をしない安室ちゃん。
でもツアーのリハーサル中で一気に痩せる!
「ツアーに向けたリハーサルの時にまとめて運動する感じなので、体重や体型の調整も年に一度、その時にかけてる感じです」
出典: http://news.ameba.jp/20130607-449/
安室奈美恵、「調整は年に1度」スタイルキープの秘訣を明かす - Ameba News [アメーバニュース]
食事制限も激しい運動もしていないのになぜスリムなのかというと、
やはり、安室奈美恵の場合は、ダンスパフォーマンスによるエネルギー消費が半端でないのだと思われます。
出典: http://xn--o9j0bk1lua6lxa4by594g93o.net/namie-amuro-245
(画像) 安室奈美恵が体型を保つためのキープしている方法は? | (画像)芸能人から学ぶ!ダイエットのコツ、方法を語るブログ
安室ちゃんはLIVEリハ中は、ほぼ1ヶ月毎日6時間踊るそうです!
その1ヶ月間で、体重がリセットされ、スリムな体型に戻ります。
逆にツアー中は週に2~3回、2時間ダンスする程度なのでリハ中よりも太ってしまうのだとか。それでも十分スリムです(*´`)
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