読み込み中

髪が短くなり過ぎたから早く髪を伸ばす方法は無いの?ロングにしたいのに中々髪が伸びない。大丈夫です。早く伸びる方法はあります。シャンプーも?髪を早く伸ばす方法を紹介。2015年11月2日追記

髪の毛はどれ位の早さで伸びるもの?

日本人の髪は
標準1日に0.3ミリ~0.4ミリ伸びると言われています。
大体3日で1ミリですね◎♪

出典: weheartit.com

個人差がありますが1か月1センチ伸びるとして、1年で12センチ伸びることになります!計算すると、ショートからロングにするには4~5年程かかります◎

そんなかからずにロングになってると言う人もいるのは、髪の伸びるスピードが標準より早いということです♪

髪の伸びる早さは男女で違う?

人類、髪の伸びる速さはみな平等ではありません。

出典: weheartit.com

髪の伸び方は気温や日差し、体調やストレスによっても変わってきます。ちなみに男性より女性の方が早く伸びるそうです◎

髪が早く伸びる!伸ばす為の方法4つ

出典: weheartit.com

髪を早く伸ばすためのポイントは大きくわけると4つあります!この4つのポイントをしっかり抑えて髪を早く伸ばしましょう。
・栄養をしっかりとる

・質のよい睡眠をとる

・ストレスを貯めこまない

・頭皮マッサージをしっかりとする
出典: http://sorememo.com/post-1945/
案外特別なことはしないの?と思ったあなた。実はこの4つのポイントはとても大切なんです。

髪を早く伸ばす4つの方法①バランスの良い栄養を取る

出典: weheartit.com

食生活では栄養をしっかり摂取することが一番大切です。バランスの良い食生活をしましょう…と言ってもどうすれば良いの?
正しい食生活の中でも髪を早く伸ばす為に特に重要な栄養は3つあります。
タンパク質
亜鉛
大豆イソフラボン
出典: http://sorememo.com/post-1945/
男性より女性の方が髪が伸びるのが早いのは、髪の成長を女性ホルモンが促しているからと言われています。
その為、女性ホルモンと働きが似ている”大豆イソフラボン”が大切になんですね♪

髪を早く伸ばすには亜鉛をしっかり摂取する。

髪の毛の原材料は【タンパク質】であり
髪の毛に必要な成分を合成するのが【亜鉛】
出典: http://sorememo.com/post-1945/

出典: weheartit.com

材料になるタンパク質は、若鶏の胸肉やマグロの赤身、卵や豆腐等。コンビニ等で売られていて人気のあるサラダチキンは一食分のタンパク質がとれちゃいます!

タンパク質は普段の食事の中でも登場しやすいものが多いので、しっかり食事を取っていれば大丈夫。

出典: nestle.jp

問題は亜鉛の摂取です。
亜鉛は1日に7~9mgが理想です。
亜鉛が多く含まれるものとして牡蠣があげられますが、そんなに毎日食べるものでも無いですよね。
亜鉛は不足がちな人が多いと言われています。食事で摂取できない時はサプリ等で補うと良いですね◎
亜鉛は女性の場合、ダイエット中に特に不足しやすいので注意しましょう!

髪を早く伸ばす4つの方法②睡眠で髪を伸ばす

出典: weheartit.com

背を伸ばす為には睡眠が大切!というのは誰もが知っていることですよね。
これと同じで睡眠中に出る成長ホルモンは髪も伸ばすことを知っていましたか?
午後10時~午前2時が成長ホルモンがたくさん出る時間帯です。寝れない時は横になるだけでもいいそう。この時間に寝れないと言う方も大丈夫。

眠りについて大体2時間で成長ホルモンが出て、深い睡眠を取れば取るほど成長ホルモンがたくさん出るそう。これはやってみる価値あり!

髪を早く伸ばす4つの方法③ストレスは溜めないこと

ストレスを受けておきる身体の変化は沢山ありますが、その一つとして全身の血管が収縮するというのがあるそう!

出典: weheartit.com

血管が収縮したら栄養が運ばれにくくなって、最初に影響を受けると言われているのが髪の毛なんです。
そんなこと言ったって、ストレス受けちゃうよ…という方は解消法を考えましょう。

出典: weheartit.com

ストレス解消法の例。
友達と遊ぶ、好きな音楽を聴く、寝る、アロマをたく、映画を観る、カラオケで歌う、スポーツをする、食べる、ライブにいく、踊る。
1/2
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

幸せ物質セロトニンを増やしてストレスに強くなる!
sakiさん
2CUPアップは当たり前!?元AKBも大絶賛の豊満バストを作るナイトブラ?【満足度98.6%】
Sponsoredさん
髪を傷めず脱マンネリ♡ハイライトでみせる旬の抜け感ヘア
ももたろうさん
丸顔さん必見!丸顔に合う前髪集めました♡
mikiomi46さん
全身ツルスベお肌にしてみませんか!まずは「KIREIMO」で無料カウンセリング!
Sponsoredさん
2015夏はこれで決まり!手順付きで簡単☆前髪ヘアアレンジにチャレンジ♡
misoraさん
美肌とダイエットは睡眠から♡熟睡するための10の方法
yuuuさん