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ダレノガレ明美さんが67kgから43kgまで痩せたダイエット方法を大公開!痩せやすい食事の仕方や、運動方法などダレノガレ明美さんの5つのダイエット方法をまとめました。

JJモデルや、サバサバとした性格でバラエティに引っ張りだこなダレノガレ明美さん。
【ダレノガレ 明美】
1990年7月16日(24歳)
身長:164cm
体重:43kg
3サイズ:83-54-86cm

164cmで43kgってスタイル抜群ですよね!ちなみにこの身長だと標準体重は59kgです…!

実はW80cm体重67kgのぽっちゃり時代が…!

あんなにほっそりとしているダレノガレ明美さんですが、実はウエスト80cm体重が67kgのぽっちゃり時代があったそうなんです…!!

出典: twitter.com


	

出典: twitter.com


	
この体型から、あの体型に…凄い努力をされたみたいですね。そんなダレノガレ明美さんのダイエット方法を真似して、夏までにモデル体型を手に入れませんか?

▷▷ダレノガレ明美さんのダイエット方法

①ダイエット中は適度な食事制限を!

出典: weheartit.com

ストイックなダイエットをしているダレノガレ明美さん。ダイエット中はしっかりと食事制限をしています。

朝:黒ごま豆乳バナナなどのジュースメイン

昼:食べたい物を食べる(和食、焼き魚が中心)

夜:基本野菜やおかずだけ

※夜は炭水化物を取らないのがポイントです!

出典: twitter.com


	

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美容にダイエットに効果的「デトックスウォーター」がすごい!

おしゃれ女子に今注目されている「デトックスウォーター」ダイエットにはもちろん、美容効果もあって見た目もとってもかわいい!作り方もとっても簡単なんです★ミランダ・カーもやっているおしゃれで美容に良い「デトックスウォーター」をまとめました!
http://curet.jp/article/3344

    

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食物繊維もばっちり摂取!

出典: weheartit.com

時々自分へのご褒美に、週2回チョコレートを食べたりしていたそうです。
食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ⁈
ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)/もちろん毎日じゃないよ?週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょう
出典: http://ameblo.jp/darenogare/entry-11338134435.html
ダイエットについて|ダレノガレ明美オフィシャルブログ「Happy Smile」Powered by Ameba

②楽しく半身浴+マッサージ!

出典: weheartit.com

お風呂にパソコンやファンからのお手紙を持ちこんで長時間楽しく半身浴するのがダレノガレダイエット法。

半身浴のポイントは、

・水分をたくさん取る
・38~40度のお湯にゆっくりと浸かる

です!

-15kg!ダイエットに◎100均グッズで【炭酸風呂】の作り方

15kg痩せた人もいるという話題の炭酸風呂!実は美肌効果もあるんです♪自宅で簡単&お手頃価格で炭酸風呂を楽しみませんか?炭酸お風呂の作り方や、効果・効能、バスボムの作り方などをまとめました。
http://curet.jp/article/3356

    

出典: weheartit.com

お風呂から上がったあとはココナッツオイルを使って丁寧にマッサージ。

ダレノガレさんは足のリンパがむくみやすいので、足のマッサージは念入りに行っているそうです。
足のマッサージのやり方は、足首から膝裏までさすり上げてくださいね!
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