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比較的お手頃価格で買うことのできる「もやし」と「ツナ」。今回は、そのふたつの食材を使って作れるレシピを20選ご紹介します!サラダやお弁当におすすめのレシピなど、定番となるであろう人気レシピばかりを集めましたので、必見ですよ♩

もやしとツナ缶の節約コンビ!


	
もやしやツナ缶はお手頃な価格で買えるとあって、食卓に登場する回数も多いのではないでしょうか?歯ごたえが楽しめるもやしに、旨みが凝縮されたツナを加えると、さまざまなバリエーションの料理が完成します。 

これからご紹介するレシピは、ツナともやしの最強コンビで作れる節約レシピばかり!手間がかからず作れるので「献立やお弁当にもうひと品欲しい!」というときに、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ささっと簡単!もやし×ツナのサラダレシピ5選

▶1. ツナともやしのマヨネーズ和え

出典: pecolly.jp


	
ツナともやしをマヨネーズで和えたサラダです。もやしは茹でてから使うと、おいしく食べられますよ。食べる直前にマヨネーズで和えるのがポイント!もやしとにんじんは、茹でたらしっかりと冷水で冷やしましょう。 

粗挽きコショウを加えれば、おつまみにもなりますよ。大人も大好きな定番のサラダですね。

レシピはこちら(ペコリ)

http://pecolly.jp/user/photos_detail/4723802

    

▶2. 常備菜にも!無限もやし

出典: pecolly.jp


	
いくらでも食べられる無限もやしのレシピ、常備菜として作っておくと便利ですね。火を使わずに作れるので、暑い日の調理におすすめ。鶏がらスープの素とごま油を使った、中華風の味わいでモリモリ食べられます。料理が少し苦手でも、失敗が少ないレシピですよ。 

無限で食べ続けられるか……チャレンジしてみたくなりますね。

レシピはこちら(ペコリ)

http://pecolly.jp/user/photos_detail/4704524

    

無限レシピの最高峰!5分で作れる「無限もやし」がコスパ抜群♩

https://macaro-ni.jp/36167

    

▶3. もやしとツナのマヨめんつゆサラダ

出典: pecolly.jp


	
かいわれの辛みがクセになり、箸が止まらないレシピです。めんつゆとマヨネーズの味付けは、大人も子どもも大好きな味。もうひと品ほしいときにおすすめです。 

電子レンジで温めたもやしと材料を、調味料で和えるだけ。とても簡単に作れるので、忙しい朝でも手早く作れますね。

レシピはこちら(ペコリ)

http://pecolly.jp/user/photos_detail/5087681

    

▶4. もやしと水菜のおかかサラダ

出典: pecolly.jp


	
もやしと水菜のシャキシャキ歯ごたえがポイントです。もやしを茹でて、材料を混ぜるだけで完成する簡単レシピ。こちらではにんにくは少量ですが、スタミナアップしたい人はたっぷり入れても良いですね。大皿に盛り付けて、かつおぶしをふんだんにかけて召し上がれ。

レシピはこちら(ペコリ)

http://pecolly.jp/user/photos_detail/3898862

    

▶5. 塩こんぶペッパーマヨサラダ

出典: pecolly.jp


	
ブラックペッパーを使って、スパイシーな大人の味。塩昆布入りなので、ごはんのおかずとしても合いますよ。小松菜をひと袋使って、栄養価も高いおかずです。だし醤油で味付けし、手早くひと品完成です。

レシピはこちら(ペコリ)

http://pecolly.jp/user/photos_detail/4847797

    
▼そのほかもやしを使ったサラダのレシピはこちら♩

シャキッと!もやしサラダで節約、人気の25レシピ

https://macaro-ni.jp/41362

    

お弁当にいかが?レンジで作るもやツナレシピ5選

▶1. キャベツのカレーレンジ蒸し

キャベツともやしを使って、野菜たっぷりのおかずが作れます。材料に味を付けたら、電子レンジで仕上げるのがポイントです。カレー風味なので、男性に作ってあげたいですね。冷めてもおいしく食べられるおかずです。

レシピはこちら(E・レシピ)

https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/97701f8157a855d8e6...

    

▶2. もやしの黒ごまツナ

出典: pecolly.jp


	
もやしとツナ缶だけで完成するレシピです。ごま油と黒ごまを使って、香りのいいおかずが作れます。お弁当の隙間を埋めたいときにも大活躍!ポイントは、レンジで温めたもやしの水分をしっかり取ること。これで水っぽくならずに作れます。

レシピはこちら(ペコリ)

http://pecolly.jp/user/photos_detail/3543700

    

▶3. ツナともやしのごまだれラー油和え

ラー油を使った、もやし&ツナのレシピ。中華風のお弁当にちょうど良いおかずです。レンジで温めたもやしは、冷水にさらしてしっかり冷やしてから味付けしましょう。ごまだれ風味の味わいは、お父さんの晩酌にもおすすめです。

レシピはこちら(楽天レシピ)

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1510018298/

    

▶4. 塩麹の8品目ナムルレシピ

たっぷり具だくさんのナムルは、野菜が少し足りないお弁当のおかずにも最適です。ちくわや桜エビを使って栄養バランスもGOOD。材料は多いですが、カットさえしてしまえばレンジでチンして調味料を混ぜるだけ。塩麹を使った、忙しい朝に助かるレシピです。

レシピはこちら(楽天レシピ)

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1730010339/

    
▼ナムルの味付けはこちらをチェック!

便利な常備菜は主婦の味方!「ナムル」の味付けポイントをマスターしよう

https://macaro-ni.jp/33452

    

▶5. 焼肉のタレで極上レンジチャプチェ

出典: pecolly.jp


	
面倒な春雨の別茹でが必要ない、簡単レシピ。電子レンジで1回加熱するだけで、中華風味のチャプチェが完成です。いつもとは違うおかずを、お弁当に入れられますよ。レシピにはありませんが、お肉を加えればボリュームアップ!育ち盛りのお子様も喜んでくれますね。

レシピはこちら (ペコリ)

http://pecolly.jp/user/photos_detail/3482323

    
▼そのほかおすすめのお弁当レシピはこちら♩

お弁当にぴったり「もやし」レシピ29選!簡単、時短、節約の三拍子♩

https://macaro-ni.jp/41810

    

メインにも◎ もやし×ツナの炒め物レシピ5選

▶1. 簡単もやし炒め

出典: pecolly.jp


	
大量のもやしも一気に消費できる、作り置きにもおすすめな炒め物。シンプルな味付けで、ツナと粗挽きコショーが相性抜群!ビールに合う味付けなので、おつまみにおすすめです。 

フライパンで材料を炒めて最後に溶き卵を加えて完成。もやしの歯ごたえが楽しめる味わいです。

レシピはこちら(ペコリ)

http://pecolly.jp/user/photos_detail/4732829

    

▶2. もやしとツナの中華風炒め

出典: pecolly.jp


	
春雨を使って、ボリュームのある炒め物です。スクランブルエッグを作るときは、和風だしを加えて味付けをしっかりするのがポイント。大皿に盛り付けて、家族みんなで食べたいですね。

レシピはこちら(ペコリ)

http://pecolly.jp/user/photos_detail/2749010

    

▶3. ツナと豆腐のシンプル炒め

木綿豆腐を使って、食べごたえのある簡単レシピ。顆粒だしと醤油、かつお節を使って、和風の一品が楽しめます。アレンジして丼物にすれば、お昼ご飯にもいいですね。 

豆腐は電子レンジを使って温めてから使い、しっかりと焼き色を付けましょう。卵はお好みの固さに仕上げていただきます。

レシピはこちら(E・レシピ)

https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/396cd95953bbaddd05...

    

▶4. もやし炒めのあんかけ

とろみをつけた中華風の炒め物。あんは別で作って最後に材料と混ぜ合わせるので、作りやすいレシピです。アレンジして固焼きそばにかけてもよいですね。ボリュームアップで食べごたえあり、男性も満足してくれるはず。

レシピはこちら(E・レシピ)

https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/f71aa779a1d84ec44b...

    

▶5. もやしの納豆炒め

もやし、ツナ、納豆の節約レシピ。フライパンに材料を加えて、味付けするだけで完成します。忙しい朝に作りたいメニュー、納豆が入って栄養のあるメインおかずになりますね。ごま油の香りとしょうゆ風味が、食欲をそそります。

レシピはこちら(E・レシピ)

https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/bf97890dd28d3548fe...

    

そのほか人気のもやツナレシピ5選

▶1. もやしとツナ缶でおやき

出典: pecolly.jp


	
薄力粉を使って、おやきが簡単にできます。いつもの炒め物とは違った食べ方ができますよ。カットすれば、お弁当のおかずにもなります。焼きあがったおやきは、マヨネーズとケチャップのオーロラソースで召し上がれ。 

ボウルにソース以外の材料を全部混ぜて、焼くだけです。受験生の夜食やおやつにもおすすめ♩

レシピはこちら(ペコリ)

http://pecolly.jp/user/photos_detail/2871846

    

▶2. もやしとツナの卵焼き

シンプルな卵焼きを、甘酢生姜でいただきます。ツナともやしに、刻みネギがたくさん入った卵焼き。調味料は、酒、砂糖、塩のみ。ふんわりと焼き上げて朝食のおかずにいかがですか?大人から子どもまで大好きな味わいです。

レシピはこちら(E・レシピ)

https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/57cd2296051e9974a4...

    
▼かわいらしい形にアレンジしてみない?

フタを開ければパッと満開!「お花の卵焼き」でお弁当に花を咲かせましょ♩

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▶3. オムツナもやし

出典: pecolly.jp


	
ツナともやしを、オムレツとして卵で包んだレシピです。ソースとマヨネーズをかけて、お好み焼きのような味付けでいただきます。大人数で取り分けて食べたいおかずですね。とろみのついたもやしがポイントです。青ネギと紅ショウガを加えていただきましょう。

レシピはこちら(ペコリ)

http://pecolly.jp/user/photos_detail/1821061

    

▶4. ヘルシーもやツナパスタ

出典: pecolly.jp


	
パスタと一緒に、キャベツともやしを茹でる時短レシピ。最後に、ツナをのせてマヨネーズとポン酢で食べましょう。女性はこの組み合わせが好きな人、多いのではないでしょうか?簡単に済ませたいランチのメニューにおすすめです。

レシピはこちら(ペコリ)

http://pecolly.jp/user/photos_detail/3374898

    
▼ツナ缶を使ったパスタはほかにもいろいろ!

ツナ缶を使ったパスタ25選!和えるだけの簡単レシピも♩

https://macaro-ni.jp/41496

    

▶5. もやしとツナのかき揚げ

丁寧にもやしを下準備して、カリカリに仕上げるのがコツです。ひと口サイズのかき揚げにして、塩を付けて食べれば素材の旨みが楽しめるおつまみにもなります。上手にまとまらないときは、小麦粉を増やして調節しましょう。 

タレを別に作ると、丼物としてアレンジできるメニューです。

レシピはこちら(E・レシピ)

https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/0a14de064c2876aeb4...

    

もやしとツナのコンビにハマりそう!


	
もやしとツナを使ったレシピ、いかがでしたか? 
味付け次第でいろいろなバリェーションがありました。ますます、もやしとツナにはまりそうな予感がしますね!もやしの量を増やせばおかずにもなり、少ない量ならお弁当にも使える、ツナともやしは最強のコンビ。

ご紹介したレシピは、作り置きにもできますし、アレンジできるメニューも多くありました。何回も作って、さまざまなおかずに活躍させてくださいね。

▼もやしとツナを使えばお手頃レシピがいろいろ作れる!

きゅうり×ツナのおすすめレシピ15選!サラダ/酢の物/おつまみetc…

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しっかり満足!もやし×キャベツの簡単レシピ20選

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もやし×卵の激うまレシピ20選!時短・簡単・ボリュームたっぷり◎

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