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暑くて寝苦しい夏。ちゃんと眠れていますか?睡眠は美容にとって大切なもの。質のよい睡眠を取れるようにしたいですよね。自分にぴったりな快眠方法とひんやりグッズを見つけて蒸し暑くて寝苦しい夜を快適に過ごしましょう。

夏本番!寝苦しい夜がつづきます・・

暑くてなかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めてしまうことありませんか?

日中は暑さで体力の消耗が大きいからこそ、夜はしっかりと質の良い睡眠を取って回復したい♡

エアコンの使い過ぎは体調不良の原因に

暑いからといってエアコンをガンガンつけてしまうと体調を崩す原因になりかねません。

身体を冷やしすぎると、だるくなったり頭痛が起きたり食欲不振になったり・・冷えは大敵!

今日からぐっすり眠れる快眠方法♡

ちょっとでも暑さを楽にするグッズが販売されているので、使ってみてはどうでしょうか?賢く使って暑さを軽減させましょう♡

触れた瞬間北極気分 白クマ柄 ひんやり 冷感 枕カバー

触れた瞬間北極気分 白クマ柄 ひんやり 冷感 枕カバー  1780円


ゴムバンドで枕に装着して使う冷感枕カバーです。
触れた瞬間に心地よいひんやり感を感じられて、
熱帯夜対策になります。


しろくま柄がキュート♡
丸洗いOKなので毎日洗って清潔に使えます。

ひんやり敷きパッド

【接触冷感 ひんやり敷きパッド】(シングルサイズ) 100×200cm   4980円


繊維に埋め込まれた鉱石が体熱を効率的に吸収してくれます。
肌触りさらさら&吸湿速乾!



エアコンをつける機会がぐんと減って節電・省エネ効果を期待できます♡
エアコンはお肌にもよくないしできるだけつけなくてすむように工夫したい!

さらさらパウダーシート

ビオレ さらさらパウダーシート デオドラント 無香料 本体 36枚   450円


お風呂に入ってすっきりしたのに、寝る前に汗をかいたら気持ちよく眠れない!
そんなときはさらさらパウダーシートですっきりしましょう♡


ロングヘアの人は首元が暑かったりしますよね。
首元もパウダーシートを使えばさらさらが持続して快適。

ひんやりパジャマシャワー

ひんやりパジャマシャワー スリーピングフォレスト  1170円

パジャマやベッドシーツにスプレーするだけでひんやり♡
吹きかけたところがひんやりするので、自分の好きな個所をピンポイントでひんやりさせることができます。

眠り始めの3~4時間だけエアコンをON

窓を開けて換気をするのが防犯上難しかったりしますよね。
特に女性の一人暮らしだったら、夜間の窓の開けっ放しは危ないので避けたほうがベター。


寝始めだけエアコンをつければ快適に眠りにつけます。

涼しいパジャマ選びも重要です

出典: wear.jp

パジャマ選びも重要♡
寝てる間にかいた汗を吸収してくれます。


身体を締め付けないデザインのものを選びましょう。袖口や裾がゆったりしたものが風通しがよく涼しく過ごせます。

ガーゼ生地やリネン生地がおすすめ。
汗の吸収に優れているし、熱がこもりにくいです。

眠りやすい状態に整える

ただでさえでも暑いのに、眠りを妨げることをしていたら余計に寝付きが悪くなってしまいます。

☆スマホやPCをいじらない
☆寝る直前にご飯を食べない


眠りを妨げる行動をさけて、眠りやすい状態に身体を整えましょう♡

快眠でノンストレス♡

睡眠不足は美容の大敵!
寝れないことでたまってしまうストレスも、美容の大敵です!

一日の疲れをリセットして、きれいをつくる睡眠は女性にとって大切なことです。
最近の暑さで眠れずにいたあなたは、ぜひひんやりグッズや快眠方法を試してみてくださいね。

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