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ローラやミランダ・カー、ビヨンセも実践している「レモン白湯」白湯がダイエットにも美容にもいいことはもう知られていますね!白湯にレモンを加えるともっといいことがあるんです☆今話題のレモン白湯のダイエットと美容効果をまとめました♪

今!!!レモン白湯が話題!!!

出典: twitter.com


	

ミランダやローラ、ビヨンセも実践!レモン白湯!!

「温めたレモン水を朝飲むと、1日の消化過程が促進されるのよ。」

レモン白湯のダイエット・美容効果は??

出典: weheartit.com


	
レモンはビタミンCだけではないのです。レモンの栄養素で次に有名なのは“クエン酸”ですが、それ以外にも数々のすごいパワーを秘めた、まさに“ザ・美容フルーツ”なのです。
出典: http://www.biranger.jp/archives/30582
白湯もレモンも、身体の中をキレイにする代表選手。レモン水を飲むと、その通り道が浄化されていきます。腎臓や肝臓の老廃物や毒素を流し、リンパの流れを整える働きもあります。
出典: http://news.livedoor.com/article/detail/7944524/
レモンはこのほかにも消化器官を酸性に保つので、カルシウムの吸収をよくする働きもあります。

カルシウムは脂肪細胞に蓄積されるのですが、細胞に含まれるカルシウムが多いほど脂肪をエネルギーに変えやすくなるのだそうです。また血行を促進する効果もあり、セルライトや肌、体内の老廃物を排出しやすくします。
出典: http://news.livedoor.com/article/detail/7944524/
レモン果汁にはクエン酸が多く含まれているので、新陳代謝を高め、血糖値の上昇を防いでくれて、さらにはリラックス効果もあるので、ダイエットにも役立ちます。
ホットレモンにすると、血行がよくなって、代謝もよくなり、冷え性も解消されます。
また、疲労回復の効果もあるので、疲れたときにホットレモンで水分補給をするのもいいでしょう。
出典: http://kaigaicelebstreetsna.blog.so-net.ne.jp/2013-01-31-3
レモンは殺菌力が高いため、皮膚トラブルの解消にも役立ちます。
豊富なビタミンCの力により、肌を内側から若返らせ、アンチエイジングやシワ、黒ずみ対策としても効果が期待できます。
にきびや吹き出物が出たときも、ビタミンCたっぷりのホットレモンがお勧めです!
出典: http://kaigaicelebstreetsna.blog.so-net.ne.jp/2013-01-31-3
白湯には、

胃腸をあたためてくれる(=冷え性改善)
腸内の老廃物を洗い流してくれる(=デトックス効果)
体の燃焼効率がよくなる(=ダイエット効果)
代謝がよくなる(=便秘改善、美肌効果)

効果がある
出典: http://nanapi.jp/118021

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特に朝起きてから、レモン白湯を飲むのが良いと言われています。

レモン白湯の作り方

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①やかんに綺麗な水を入れ火にかける。
②沸騰したらそのまま火を止めずに10分まつ。
③40~50度になるくらいまでお湯を冷ます。
④半分の量のレモンを入れる
※ポッカレモンでもよい
1日2杯ほど飲むのが適量です。

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マイボトルやタンブラーに入れて持ち歩いてもOK!!!

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http://curet.jp/article/3448

レモン白湯の簡単アレンジ☆

出典: cookpad.com

ジンジャーハチミツのレモン白湯

レモン白湯に、はちみつ+生姜 を加える

出典: cookpad.com

ゆず入りレモン白湯

レモン白湯+ゆずの絞り汁+はちみつ

春夏にもレモン白湯を!!!

出典: weheartit.com

暑くてつい冷たいドリンクばかり飲みがちな春夏も、レモン白湯を飲んで体の中から可愛くなろう!!!
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