読み込み中
curet

日記の効果と利点についてまとめました♡みんなが書いている日記の内容についても!日記を毎日書くのはとっても効果があります♡ぜひ、ダイエット日記やお弁当日記、夢をかなえる3行日記などなど自分に合ってそうなものを見つけて、続けてみてください♡

♡日記の効果・利点

毎日の「素晴らしいこと」を記録するだけでも、自尊心を高める効果があるのです。また、定期的に書くことで、経験したことを安全な環境で追体験できるのもメリットのひとつ
出典: http://www.lifehacker.jp/2014/06/140604journal.html
科学的にも証明された、日記を書き続ける実用的なメリット | ライフハッカー[日本版]
日記を書くことによる精神的・感情的な効果は、数々のデータによって実証されているので、カウンセラー、ソーシャルワーカー、セラピストらも、患者に日記を勧めています。例えば、学術誌『Advances in Psychiatric Treatment』に掲載されたこちらの論文では、参加者が15分から20分の執筆を3から5回繰り返すだけで、トラウマやストレスなどの感情的な事象に折り合いをつけることができた
出典: http://www.lifehacker.jp/2014/06/140604journal.html
科学的にも証明された、日記を書き続ける実用的なメリット | ライフハッカー[日本版]
日記をつけることによるクリエイティブなメリットについても、多く語られています
出典: http://www.lifehacker.jp/2014/06/140604journal.html
科学的にも証明された、日記を書き続ける実用的なメリット | ライフハッカー[日本版]
書き続けることで、複雑なアイデアを効果的に処理し、伝えることができるようになります。さらに、重要な情報を記憶したり、新しいアイデアのブレインストーミングにも役立ちます。言い換えると、経験を書き綴ることで、経験そのものを処理できるのはもちろん、最初は気がつかなかったチャンスを見出すこともできる
出典: http://www.lifehacker.jp/2014/06/140604journal.html
科学的にも証明された、日記を書き続ける実用的なメリット | ライフハッカー[日本版]
書き続けることは、実用的でもあります。過去の過ち、栄光、素敵な思い出などをリマインドしてくれるのです。例えば、ワークダイアリーを毎日つけておくことで、自分の失敗と成功を記録しておけます。記録が残っていると、落ち込んだ時に便利なのはもちろん、路頭に迷った時に道しるべを示してくれます
出典: http://www.lifehacker.jp/2014/06/140604journal.html
科学的にも証明された、日記を書き続ける実用的なメリット | ライフハッカー[日本版]
書き続けることは、仕事以外にも役立ちます。日記を書くことで自分の行動を知ることができるので、習慣の構築にもつながるのです。自分が何を食べているかを知りたければ、フードダイアリーを書くことで、注意を払い続けることができ、健康的な食生活ができるようになります。同様に、自分に起こったポジティブな出来事を書き出したり、自分の気持ちを記録することで、生活の中の良好なパターンを見つけ、それを繰り返すことができるようになります
出典: http://www.lifehacker.jp/2014/06/140604journal.html
科学的にも証明された、日記を書き続ける実用的なメリット | ライフハッカー[日本版]
SNSでは、結局当たり障りのないことしか書けていないと気づいている人も多いのではないでしょうか。他人に公開することが目的ではない、自分だけの日記だからこそ、自分の気持ちに何よりも正直になれます
出典: http://googirl.jp/lifestyle/1312niltuki536/
意外な効果がいろいろ…。日記をつけるメリットはこんなにあるんです! | 女子力アップCafe Googirl
1/4

今日の人気記事

LINEのアイコンでわかる性格診断☆あなたはどのタイプ??
curet占いさん
やらない理由がない♡貯金0円女子が通えるサロンがスゴイ!
Sponsoredさん
神ファンデ♡リピート買いされてる本当に良かったコスメ5選
ringoさん
ずっと愛される♥彼に飽きられない彼女になるための工夫3つ
sotohaneさん
インスタで話題の♡プチプラかわいい!ランジェリ-ブランドLOVERAN☆
Sponsoredさん
500円で買えちゃう!『最強プチプラコスメ』TOP10♡
ウニさん
男ウケ間違いなし!2018年冬、トレンドのモテ髪大公開♡
iamnaoさん
これだけは絶対に買うべき!“優秀デパコス”購入リスト♡
ウニさん
たった7日間で!?メディアで活躍の管理栄養士が開発したサプリを徹底検証してみました!
Sponsoredさん
韓国女子絶賛!最強の日本コスメ5選♥買わないなんて損!
RIOCOCOさん
GUのボトムスが超優秀♡おすすめ2500円以下アイテムはこれ!
MOMONYAさん
恋愛上手な女の子から学ぶ♡恋愛上手さんの特徴3つ
april94さん
【¥990】ZARAのプチプラ香水が優秀すぎるって噂♡
leonnnnさん