読み込み中

猫背は「ただ姿勢が悪いだけ」と思われる方も多いかもしれませんが、痩せにくい体質を作りダイエットの邪魔になったり、頭痛・肩こり・腰痛や気分の落ち込みまで引き起こしてしまう可能性もあり大敵です!!

20代の女性64.6%は猫背で悩んでいる。

出典: googirl.jp


	
猫背の人は、年齢が若いほど増える傾向にあり、50代は51.9%でしたが、40代55.8%、30代は60.5%、20代は62.8%と増加している。男女比で見てみると、男性は60.5%、女性は55.5%となっているが、最も猫背に悩んでいるのは20代女性の64.6%となり、40代女性の47.7%、50代女性の47.7%と比較し、若い女性の「猫化現象」が進んでいるとみられる。
出典: http://www.mylifenote.net/009/20646.html
スマートフォンの普及が大きく関係しているのかもしれない。なぜなら、スマホの利用時間が多い人ほど、「猫背になったと実感している」と答えたからだ。このスマホ利用時間が1~2時間の女性の56.0%が「以前より猫背になった実感がある」と答えており、利用時間が2~3時間の女性になると、実感があると答えた人の割合は66.1%にも上ったのだ。このことから、猫背女子が増えた背景には、スマートフォンの影響が少なからずあるということがうかがえる。
出典: http://irorio.jp/mame69/20130701/66942/

キレイな姿勢と猫背の違い

出典: nanapi.jp


	
良い姿勢とは、まっすぐ立った際、耳と肩、骨盤、足の位置が一直線になっている状態をいいます。これはスイカ1個分あると言われる人間の頭を支えるには理想的といわれています。
出典: http://nanapi.jp/120351
猫背とはまっすぐ立ったときに背中が丸まり、頭と肩が前に出てしまっている状態のことです。首や肩まわりに負担がかかりやすく、無理にバランスをとろうと骨盤も前後に傾きやすくなってしまいます。そのため、腰への負担も本来の状態より大きくなります。
出典: http://nanapi.jp/120351

どんな人に猫背が多いの?

長時間デスクワークをしている
スマホを1日1時間以上チェックしている
ハイヒールをよく履いている
横向きの姿勢で眠ることが多い
高い枕じゃないと寝にくい
靴の踵部分だけ減りが早い
ローテーブルを使ってメイクなどをしている
子育て中で子どもを抱っこすることが多い
出典: http://nanapi.jp/120351

猫背・下腹ポッコリお腹・肩こりの関係

出典: www.kcv.ne.jp


	
1 背中が丸くなると腹筋を使わなくなる。
2 腹筋を使わなくなると、お腹まわりや横隔膜周辺の筋肉が衰えてくる。
3 筋肉が衰えると、肋骨が下がってくる。
4 下がった肋骨が下腹を押し出し、その結果「ぽっこりお腹」となってしまう。
出典: http://xn--t8jr1cwa3a0g7d4507ahegbn3divbfz9ig4wa.com/genin/n...
猫背など姿勢の悪さがぽっこりお腹の原因かも!
、肩コリや腰痛、便秘などの生活習慣病も招きますし、下半身太りやO脚など、女性にとっては大敵になるようなことも起こります。
出典: http://xn--t8jr1cwa3a0g7d4507ahegbn3divbfz9ig4wa.com/genin/n...
猫背など姿勢の悪さがぽっこりお腹の原因かも!

猫背を自分で調べる方法

壁を使って自分の姿勢のくせをチェックしてみましょう。
A ①②③に当てはまる人 : 猫背ぎみな姿勢
横から見たときに頭が肩より前に出ていると、首だけで重い頭を支えることになります。バランスをとろうとして背中が丸まり、猫背の姿勢になってしまいます。

B ④に当てはまる人 : 背中が反ってお尻が出ている姿勢
背中が極端に反っているため、バランスをとろうとおしりがうしろに出てしまっています。欧米人に多く見られるタイプの姿勢です。

C ①②④に当てはまる人 : 猫背ぎみでお尻が出ている姿勢
猫背と腰の反りが合わさった複合タイプです。頭が前に出ていて背中が丸くなり、骨盤が前に出ておしりが後ろに出ています。

D ⑤に当てはまる人 : 平らな背中の姿勢
背中がほぼフラットになっています。発生頻度としては少ないですが、腰痛が生じやすくなるタイプです。
出典: http://healthyplus.naturally-plus.co.jp/forum/posture_01r/p2...

猫背の種類

猫背のデメリット

出典: catback4h.com


	
「呼吸」が浅くなりやすい
「肩こり」や「首こり」を引き起こしやすい
「腕の痺れ」や「手の冷え」などを引き起こしやすい
「二の腕のたるみ」や「バストが下がる」などのスタイルの崩れ
「肩」や「腰」などを痛めやすい
パフォーマンスの低下
出典: http://catback4h.com/pattern.html
猫背のキホン-「猫背の簡単チェック法や「キレイな姿勢と猫背の違いなど、猫背を治す為の知識が満載。

出典: catback4h.com


	
また、多くの方が悩んでいる「肩こり・首こり」。人の頭の重さは5~7Kgくらいあり、2Lのペットボトル3本くらいの重さにもなります。猫背は、この重たい頭が前へ移動することで、首に大きな負担がかかる為、首こりや肩こりを引き起こしやすく、酷くなると頭痛や吐き気なども引き起こしやすくなります。
出典: http://catback4h.com/pattern.html

猫背になるとどうなるの?

出典: itmama.jp


	
①首周辺の症状
頭痛
目の疲れ
首のシワが増える
肩こり

②胸周辺の症状
垂れ下がるバスト
肩甲骨周りが痛い
内臓が圧迫され正常な消化が出来なくなり太りやすくなる
ウエストに余計なお肉が・・・

③腰周辺の症状
腰痛
下腹ポッコリ
便秘症
足の冷え
手足のしびれ
出典: http://yugami.office-ysd.com/index.php?%E7%8C%AB%E8%83%8C%E3...
猫背になるとどうなるの? - 歪みの原因「猫背」「反り腰」それとも・・・

猫背だとエネルギー消費量がダウンして太る

1/2
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

ラクしてきれいになりたい子へ♡飲むだけのダイエット方法はコレ!
curet編集部さん
2CUPアップは当たり前!?元AKBも大絶賛の豊満バストを作るナイトブラ?【満足度98.6%】
Sponsoredさん
バナナを80℃で焼こう!ダイエット&免疫力UPに効果あり♡
purple16さん
内側からキレイに!朝キウイダイエットのやり方と効果♡
tunamayoさん
乗りかえ満足度驚異の92%!予約が取りやすい大人気脱毛サロン「KIREIMO」!
Sponsoredさん
ストレッチ初心者さんの為の今日から出来る基本ストレッチメニュー♡
にゃんちゅう先生さん
〝死以外はなんでも癒す〟スーパーフード。ブラックシードの食べ方
キャシーさん