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15kg痩せた人もいるという話題の炭酸風呂!実は美肌効果もあるんです♪自宅で簡単&お手頃価格で炭酸風呂を楽しみませんか?炭酸お風呂の作り方や、効果・効能、バスボムの作り方などをまとめました。

炭酸お風呂とは…?

炭酸風呂とはお湯に炭酸ガスが溶け込んだお風呂のことです。最近では温泉で人気のお湯となっており、混雑している様子をよく目にします。

炭酸お風呂の素晴らしい効果・効能

出典: favim.com


	
炭酸は、分子が小さく毛穴から二酸化炭素が入ることにより、血中の二酸化炭素の濃度が上がり、身体が酸素量を増やそうとして二酸化炭素を押し流し、血管が拡張して血流を良くします。これにより身体が温まり、冷え性の改善や浮腫解消、免疫力向上につながります。
出典: http://www.tokyo-naturalg.com/column/
Beautyインタビュー・コラム

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炭酸の湯は、髪の毛の汚れや皮脂の汚れも落とすので、シャンプーや洗顔料、ボディーソープを使わずにスキンケアができ、血行を促進して体の老廃物を押し流すために疲れも取れます。そして、炭酸濃度が高い状態はお肌と同じ弱酸性であることから、肌との相性も良く肌への負担を感じたことがありません。
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Beautyインタビュー・コラム

炭酸風呂で15kgのダイエットに成功した人も!

妊娠で20kg増え、産後痩せませんでした。浮腫がひどく、体調も優れない日々が続きました。
それが、炭酸に出会ってから浮腫が取れ、冷えも改善して健康もよくなり、代謝もアップして15kgも痩せました。
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Beautyインタビュー・コラム|東京なちゅらるグルメが発信するオーガニックレストラン・カフェやお取り寄せグルメから健康・美容についてまで|東京(六本木、恵比寿)
-15kgを実現したのは炭酸美容家・薬事コンサルタントの髙橋弘美さん。産後のダイエットに炭酸風呂を取り入れ見事15kgのダイエットに成功したそうです!

お家でも出来る【炭酸風呂の作り方】

【材料】
重曹:大さじ2
クエン酸:大さじ1
荒塩:大さじ2
(炭酸発生には直接関係がありませんが、粗塩を入れると美肌効果がUP)
これらの材料を、浴槽のお湯に混ぜます。
すると炭酸ガスが発生するので混ぜたあとは早めに入浴しましょう。
※※注意※※
炭酸風呂は微量の二酸化炭素が発生します。入浴の際には換気をするなど十分に気を付けてください。
また炭酸風呂に入るのは多くて週2・3回程度にしておきましょう。
ちなみに重曹やクエン酸は100均で買えるのでコスパ的にも◎

こちらは掃除用ですが、食用の物も販売されているので探してみてくださいね。
※重曹の替わりにベーキングパウダーでも炭酸風呂にはなりますが、重曹と違ってベーキングパウダーには酸性剤など色々な成分が入っているのであまりオススメできません。

効果的な炭酸風呂の入り方

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【お湯の温度は少しぬるめの38度】

熱いお湯だと炭酸ガスがすぐに抜けてしまうので、少しぬるめの38度くらいにしましょう。ダイエットには長時間の入浴が効果的なので、ぬるめのお湯がオススメ!

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【重曹・クエン酸は入る直前にIN】

炭酸ガスの効果は時間と共に薄くなってしまいます、ゆっくりと入浴できるよう準備を整えてからバスタブの中にいれましょう。

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【半身浴は肘まで浸かる】

肘は熱感知してくれるので、肘まで浸かることによって更に汗が出やすくなります。

炭酸風呂にオススメ!バスボムの作り方

炭酸風呂といえば市販バスボムなどが思い浮かびますが、実はあのバスボムが作れちゃうんです!簡単なので是非作ってみてください♪
【材料/バスボムおよそ10個分】
・重曹:350g
・クエン酸:200g
・グリセリン:40ml
・精油(アロマオイル):数滴
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