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忘年会、新年会続きで何かと太りやすいこの季節。寒くて動けない!!不規則な生活で気がついたら正月太り!!なんて方も多いのではないでしょうか?? 今海外セレブや芸能人、おしゃれ女子の間で話題の「ジュースクレンズダイエット」コールドプレスして作られた栄養満点のジュースだけを飲む「プチ断食」が流行っているのです☆飲み食いで荒れた胃をデトックスで綺麗にして、これであなたも正月太り解消!!!

ジュースクレンズダイエットは海外セレブや芸能人、おしゃれ女子の間で話題!!!

AKB48の柏木由紀さんも!!

▼コールドプレスジュースとは?

「コールドプレスジュース」とは、特殊なミキサーで野菜や果物を押し潰し、素材が持つ水分だけでつくられるジュースのこと。 通常の高速ジューサーとは異なり、熱を加えずに圧搾してつくるので、熱に弱い酵素やビタミンC、B群などを壊さず、素材が持つ栄養を丸ごと摂取することができると今注目されています。 また、酸化防止剤、保存料なども使用していないのも特徴です。
出典: http://store.deandeluca.co.jp/Form/Product/ProductList.aspx?...
サンシャインジュース | DEAN & DELUCA|ディーンアンドデルーカ|オンラインストア
美容や健康に意識の高い、ナチュラル志向のニューヨーカーの ライフスタイルアイテムとして定着している、「コールドプレスジュース」。
「コールドプレスジュース」とは、特殊なミキサーで野菜や果物を押し潰し、素材が持つ水分だけでつくられるジュースのこと。
通常の高速ジューサーとは異なり、熱を加えずに圧搾してつくるので、熱に弱い酵素やビタミンC、B群などを壊さず、素材が持つ栄養を丸ごと摂取することができると今注目されています。
出典: http://store.deandeluca.co.jp/Form/Product/ProductList.aspx?...
【ジュースクレンズとは?】
「クレンズ=洗浄」その名の通り、ジュースクレンズとは野菜や果物のフレッシュジュースを飲みながら、体内をクレンズする(洗浄する)ことであり、デトックスや身体本来の働きを取り戻すことを目的とします。
出典: http://cleansingcafe.com/cleanse.html

▼ジュースクレンズダイエットの効果は?

■“あともう少し”痩せたい時の味方

「私が実行したジュース・クレンズ法は、ジュース専門店が実施している3日間のプログラムです」とShokoさん。普段トレーナーやヨガ講師として働き、余計な脂肪などどこにもなさそうな彼女ですが、「あと2kg減らして体内のデトックスをしたかった」そうです。

決して太っているわけではなくても、2kg痩せると顔も体も全体的にすっきりして、きつかった洋服が緩めになったりします。ですが、この肝心の2kgを減らすのがなかなか難しいもの。

Shokoさんによると、「このプログラムは3日間という短い間ですから、急激に体重が減少するということはありません。ですから、あと少しだけ体をすっきりさせたいという方や、ダイエット前の体のリセット、ダイエット中盤の停滞期の勢いづけにぴったりです」とのこと。
出典: http://wooris.jp/archives/85946
■大量の水分を摂り体内の毒素を流してスッキリ

「私の場合、まず早朝にジュース専門店で6種類のジュースと夕食のサラダをピックアップ。そして、順番どおりにジュースと、合間に同量程度の水を飲み、体の中から毒素を出して“クレンジング”しました」とShokoさん。

そんなにたくさん水分を摂れば、確かにかなりのクレンジング効果がありそうです!

「かなりの水分を摂りますので、トイレの回数はハンパじゃありません(笑)。でも、2日目の終わりにはデトックスの効果がみえてきて、普段の体重から2kg減を早くも達成しました!」
出典: http://wooris.jp/archives/85946
■肌質改善の思わぬ効果も

Shokoさんの場合、このデトックスで体重が減ったほかにも、肌質が改善されたという嬉しい効果があったといいます。

「2日目の終わりごろから、肌の調子がいいことに気づきました。そして、3日間のプログラム終了後には、肌がスッキリ! アゴのラインもシャープになった感じがしました。とにかく、体内から毒素が出た感覚がよく分かります」
出典: http://wooris.jp/archives/85946
クレンズダイエットの効果①デトックス効果
クレンズダイエットの効果として真っ先に挙げられるのは、デトックス効果です。
果物や野菜にはたっぷりのカリウムが含まれていますが、人間の身体はカリウムを摂取するとナトリウムが排出されるようにできています。

クレンズダイエットの効果②むくみ解消
ナトリウムが排出される際に体内の水分も排出されるため、クレンズダイエットにはむくみ解消効果もあります。

クレンズダイエットの効果は短期間で!
果物と野菜を液状にして飲むことですぐに体重が落ちるため、短期間でクレンズダイエットの効果を得ることができます。クレンズダイエットは短期集中で行うもので、長期間続けるものではありません。
出典: http://www.beautyresearcher.net/innercare/diet/cleanse_d.htm...

▼ジュースクレンズダイエットでのプチ断食の正しい方法は?

【ジュースクレンズを始める前に…】

効果的に行うためにクレンズジュースでプチ断食を開始する2~3日前から、カフェインやアルコールの摂取はできるだけ控え、水を多めに飲むことを心がける。また、糖分の摂取も控えめにし、野菜を中心としたバランスの良い食事を摂るよう心がけましょう。
【ジュースクレンズ期間中】

起床後にまずは十分な水を飲み体の中をきれいにする。2~3時間おきにクレンズジュースを飲み、それ以外の時間は十分な水を飲むよう心がけます。水が体の中の毒素を洗浄するので、ジュースと同じ量の水を飲むと良いです。 睡眠は十分にとり、体をあたため、ハードな運動は控え、軽いウォーキングやストレッチ、簡単なヨガ程度に抑えるようにしてください。1日の終わりにあたたかいハーブティーを飲んでリラックスするのも良いでしょう。
【ジュースクレンズを終えた翌日】

フルーツや生野菜など消化に負担のかかりにくい食べ物から食べ始め、スープやスムージーなどで栄養を摂取してください。それ以降徐々に通常の食事に戻すようにしていくと良いです。

★都内でクレンズジュースが購入できる店まとめ★

▼SUNSHINE JUICE (サンシャインジュース)

CLEANSE | SUNSHINE JUICE

サンシャインジュースは、新鮮で旬な野菜や果物をたくさん使い、「コールドプレス製法」で手作りした栄養価が非常に高いフレッシュなジュースです。
http://sunshinejuice.jp/cleanse/

住所:東京都渋谷区恵比寿1-5-8
営業: 8:00~19:00(平日)9:00~19:00(土曜)10:00~18:00(日曜)
アクセス:JR恵比寿駅から徒歩3分
※事前予約が必要です。

▼ELLE cafe(エルカフェ)

about ELLE cafe!

ELLE cafe!
http://ellecafe.jp/about/

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