読み込み中
curet

これから夏に向けダイエットを考えている人も多いはず。どうせなら健康的に痩せたいですよね。そこで今回はデトックス効果が高いとされている野菜、果物のサラダを食べ、体内の有害物質を排出して痩せようという、欧米で人気のデトックスサラダのご紹介です。

デトックスサラダでおいしくクレンズ


	

▶デトックスとダイエット

最近、「デトックス」という言葉がよく使われるようになりました。デトックス(detox)とは英語の"detoxification"の略で、解毒という意味です。つまり、体の中から毒素や老廃物などの有害物質を取り除こうということなのです。 

体内の有害物質は主に脂肪に蓄積され、それらを排出しない限り痩せにくくなるのでは?というところから、デトックスはダイエットにも有効ではないかと注目が集まっています。

▶デトックスサラダとは?

このデトックスはいろいろと方法があるようで、デトックスに効果が期待できる野菜や果物を水に浸けて飲むデトックスウォーターなどもそのひとつ。デトックスに効果的と言われている主な野菜、果物は、アボカド、ビーツ、アーティチョーク、ブロッコリー、ケール、トマト、玉ねぎ、アスパラガス、キャベツ、レモン、りんご、ブルーベリー、キウイ、グレープフル−ツなど種類も豊富。 

そんな野菜を使ったデトックスですが、海外で流行しているのはサラダでのデトックス。野菜、果物をたっぷり使ったサラダでデトックス効果を高めようというわけなんです。最近日本でもサラダ専門店が増え、女性を中心に支持を集めていますよね。今回は、欧米で人気のきれいになれる「デトックスサラダ」の作り方をまとめました。

1.マスタークレンズサラダ

▶材料

ブロッコリー、ズッキーニ、アボカド、クレソン、紫玉ねぎ、レモン汁、エキストラバージンオリーブオイル、ディジョンマスタード、塩、チアシード、アーモンド

▶作り方

すべての野菜をボウルに入れ、よく混ぜます。オリーブオイル、レモン汁、マスタード、塩を別の器に入れよく混ぜ、クリーム状のドレッシングにしてください。ドレッシングを野菜にかけて混ぜ、チアシードとアーモンドのスライスをローストしてさらに混ぜ、そのまま10分ほど置いてから食べましょう。

2.スプリングデトックスサラダ

▶材料

ケール、赤ピーマン、ラディッシュ、人参、きゅうり、アボカド、ビーツ、生のくるみ、アボカドオイル、レモン汁、にんにく、パセリ、メープルシロップ、マスタード、塩

▶作り方

1/6

今日の人気記事

2018年の運勢を12星座占いで大発表♡何これ…当たる!
パンナさん
やらない理由がない♡貯金0円女子が全身脱毛する方法
Sponsoredさん
GU新作「990ニット」は冬の着回しコーデに大活躍♡
MOMONYAさん
カップルのみんな要注意!喧嘩をする時のNGワード♡
agenasu_ohitashiさん
たった30秒のひと手間で『小顔』に見せるチークメイク術♡
マカロンさん
冬こそポニーテールが可愛い!簡単アレンジ3選♡
MOMONYAさん
今年の冬もタートルが着たい!!最新タートルコーデはコレだ♡
crecreさん
イルミネーションを見ながら絶叫マシン?!冬デートで彼との距離を縮める7つの方法
curet編集部さん
本当にプチプラ?ユニクロ・GUで作る高見えコーデ5選♡
bunnyさん
プチプラなのにかわいい♡ランジェリーブランド大公開!
iamnaoさん
GU新作!ジャンボネックケーブルセーターを使ったコーデ♡
MOMONYAさん