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冷え症は美容の大敵!しょうが(ジンジャー)レシピは体を温めてくれるだけじゃなく、ダイエット効果や血行促進、肌のシワを防いでくれたりもするんです!夏バテにも◎女性にオススメの美味しいしょうがレシピをまとめました。

ダイエットにも美容にも◎しょうがの効果・効能

冷え症に良いと言われるジンジャー(生姜)実は体を温めてくれるだけじゃなく、色々な効能があるんです!
1) ダイエットに! 代謝をアップさせる
ショウガは味覚神経を刺激して交感神経を活発にし、体脂肪の分解、燃焼を促しますので、エネルギーを消費してくれる助けになります。
出典: http://www.excite.co.jp/News/laurier/howto/E1318928975499.ht...
冬の健康と美容には「ショウガ」が一番! 食べ方には注意点も - LAURIER (ローリエ)(1/2)
1) ダイエットに◎ 代謝をアップさせる
ショウガは味覚神経を刺激し、脂肪の分解、燃焼を促しますので、エネルギーを消費してくれる助けになります。
2) 血の巡りをよくする
生のショウガは血液の凝固を抑制し、血液循環を促します。さらに新陳代謝を活発にするため、筋肉の緊張をほぐし、身体の隅々にまで血を行き渡らせる助けをします。血の巡りがよくなれば、顔も血色がよくなりますし、毎月の生理を整える意味でも効果あり。
出典: http://www.excite.co.jp/News/laurier/howto/E1318928975499.ht...
冬の健康と美容には「ショウガ」が一番! 食べ方には注意点も - LAURIER (ローリエ)(1/2)
3) 喫煙者にも有効! 身体の『酸化』を抑える
体内で、代謝の際に体内にうまれる「活性酸素」は、身体を酸化(さびついた状態)にさせてしまいます。喫煙者が、しみが増えたり、肌がくすんだりしてしまうのも、この活性酸素が原因。ショウガは、これを取り除く、いわゆる「抗酸化作用」がある食材の1つで、血液中のコレステロールの増加を防ぎ、免疫力を高め、丈夫な身体を作ってくれるので、生活習慣病を予防するのに有効です。
出典: http://www.excite.co.jp/News/laurier/howto/E1318928975499.ht...
冬の健康と美容には「ショウガ」が一番! 食べ方には注意点も - LAURIER (ローリエ)(1/2)

出典: bi-plus.net

4) お肌のシワを防ぐ
ショウガには、なんと「肌にシワが寄るのを防ぐ働き」というのもあるそう。日頃から食べ続けると◎
ちなみに生姜は食べ方に要注意!生の生姜は身体を冷やしてしまうので、風邪の引き始めなどに◎ 身体を温めたいのであれば、加熱、乾燥させた物を食べてください!

簡単美味しい♥手軽にできるしょうが(ジンジャー)レシピ

しょうがレシピ▷身体を温めるには乾燥生姜

出典: www.1101.com

簡単に作れるレシピでオススメなのは乾燥生姜!

皮ごと1~2mmにスライスしたら、重ならないように並べてカラカラになるまで1~2日天日干しします。それか厚さ3cmぐらいにスライスして、レンジ(600W)で8~9分加熱してもオッケー。(焦げないように様子を見ながら加熱してください)

出典: allabout.co.jp

この乾燥生姜は、紅茶に5~6枚入れて生姜紅茶として飲むのがオススメです!紅茶が苦手な人はお湯とちょっとの蜂蜜を入れた生姜湯でも◎

料理の味付けにも使えますし、フードプロセッサーなどに入れて粉末にすればジンジャーパウダーになります。

しょうがレシピ▷手作りで無添加!しょうがシロップ!

出典: img.cpcdn.com

【手作りジンジャーエール☆しょうがシロップ】

材料 (一瓶分)
新ショウガ約100g(皮をむいて正味)
グラニュー糖200g
水200g
レモン汁大さじ1と1/2
はちみつ大さじ1

作り方はこちら↓
http://cookpad.com/recipe/1169166

しょうがレシピ▷超簡単☆生姜砂糖漬け

料理レシピ
材 料(?人分)
生姜好きな量
砂糖生姜と同量

作り方はこちら↓
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1740001003/

しょうがレシピ▷ジンジャークッキー

しょうがレシピ▷紅茶&ジンジャークッキー

出典: img.cpcdn.com

【紅茶&ジンジャークッキー】

材料
薄力粉120g
スキムミルク20g
卵黄1個
バター60g
砂糖55g
生姜すりおろし小匙2~5
紅茶の葉1パック

作り方はこちら↓
http://cookpad.com/recipe/1706577

しょうがレシピ▷ジンジャーホワイトクリームサンドクッキー

出典: img.cpcdn.com

【ジンジャーホワイトクリームサンドクッキー】

材料 (サンドクッキー10個分)
【生地】薄力粉100g
【生地】純ココア20g
【生地】バター60g
【生地】砂糖30g
【生地】卵1/2個
【クリーム】生姜10g
【クリーム】水あめ15g
【クリーム】ホワイトチョコレート20g
【クリーム】クリームチーズ20g

作り方はこちら↓
http://cookpad.com/recipe/2740900

しょうがレシピ▷ジンジャートリュフ

しょうがレシピ▷Wチョコとアーモンドのジンジャーマフィン

出典: img.cpcdn.com

【Wチョコとアーモンドのジンジャーマフィン】

材料 (カップ4つ分)
☆薄力粉75g
☆ココアパウダー30g
☆ジンジャーパウダー1~2g
☆ペーキングパウダー小1(4g)
卵1個
バター50g
生クリーム50g
グラニュー糖50g
アーモンド(ローストしたもの)30粒ほど
ロッテガーナミルクチョコレート1枚

作り方はこちら↓
http://cookpad.com/recipe/2064902

しょうがレシピ▷大人の♪ジンジャーフォンダンショコラ

出典: img.cpcdn.com

【大人の♪ジンジャーフォンダンショコラ】

材料 (マフィンカップ2個)
ロッテ ガーナミルクチョコレート1枚
バター30g
グラニュー糖15g
卵1個
薄力粉30g
生姜粉末2~3g
粉砂糖(飾り用)適量

作り方はこちら↓
http://cookpad.com/recipe/2079236
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