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電子レンジや炊飯器で簡単に作れる鶏ハムのレシピをご紹介♪ヘルシーで美味しくて簡単に出来るので、忙しいときやおかずがもう1品ほしいときにもおすすめなんです♡盛り付けやトッピングを変えると、鮮やかでインスタ映えもGOOD♪柔らかくておいしい鶏ハムレシピをご紹介します。

ヘルシーでおいしい「鶏ハム」♡

ヘルシーで食べやすくて、おもてなし料理にもおすすめな鶏ハム。
盛り付けやトッピングを変えるだけで、いつものテーブルも鮮やかになっちゃいます♪
鶏ハムは、レンジや炊飯器でも作れるので忙しいときやおかずがもう1品ほしいときにもおすすめ!
とっても簡単なのに、ヘルシーで美味しい鶏ハムレシピをご紹介します♡

簡単にできる「鶏ハム」レシピまとめ♡

塩麹で柔らかなガーリック風味鶏ハム

肉質を柔らかくしてくれる塩麹で鶏ハム作り。
砂糖や塩抜きをしなくても柔らかく仕上がります◎

【材料】
・とりむね肉 大1枚
・塩麹 大さじ1
・ガーリック(ソルト) 適量で

バジルチーズの鶏ハム

鶏ハムをアレンジしてバジルチーズをプラス。

【材料】
・鶏ムネ肉 1枚(280g位)
・砂糖 大さじ1
・塩 小さじ1
・GABANバジル たっぷり
・粉チーズ たっぷり

自家製鶏ハムのスティックオープンサンド

にんにくを効かせた、鶏ハムのオープンサンド。
見た目がミレイでインスタ映えもGOOD♪

【材料】
・玄米パンでヘルシーに仕上げました。
・玄米パン 1枚
・鶏ハム 小6枚
・プチトマト 1個
・ゆで卵 1個
・そらまめ 2個
・EXバージンオリーブオイル 少々
・塩 少々

「野菜ロール鶏ハム」

野菜を胸肉で巻いてゆでるだけ!
とっても簡単に出来る鶏ハムレシピ♪

【材料】
・鶏むね肉 1枚
・小松菜 2本
・ニンジン 5センチ
・塩麹 大さじ2
・片栗粉 適量
・ジップロック 1枚

チーズ入り塩麹鶏ハムでタルタル丼

チーズの鶏ハムとトマト入りのタルタルソースが絶妙。
20分で作れちゃいます♡

【材料】
・鶏胸肉 1枚
・塩麹 大1/2
・スライスチーズ 2枚
・ご飯 適宜
・きゅうり 少々
・トマト 少々
・ゆで卵 1個(みじん切り)
・トマト 1/4個(みじん切り)
・玉ねぎ 1/4個(みじん切り)
・マヨネーズ 大2
・酢 小1
・コチュジャン 大1/2
・ごま油 大1/2
・すりごま 大1/2
・黒酢 小1弱
・しょう油 大1/2
・砂糖 小1弱

レンジで簡単!ジューシー 鶏ハム ☆

砂糖と塩をも見込んで、鶏肉のうまみを封じ込めて♡

【材料】
・鶏胸肉 1枚(300g)
・砂糖 大さじ1
・塩 小さじ1
・粗挽き黒コショウ 適量
・お好みの葉野菜

炊飯器で作る、鶏むね肉の鶏ハム風

炊飯器で鶏ハムが簡単にできあがり。
スパイスとハーブを加えてシンプルに美味しく♪

【材料】
・鶏むね肉 2枚(1枚300g)
・玉ねぎ
・ミニトマト
・パセリ 適宜
・ローズマリーの生葉 2~3枝
・黒こしょう、粒マスタード 適宜
・塩 小さじ1・1/3
・砂糖 小さじ1
・おろし生姜、おろしニンニク 各小さじ1/2
・日本酒 大さじ2

ノンフライヤーでジューシー鶏ハム♡チーズチキン♪

チーズを真ん中に入れて鶏ハム作り。
溶けにくく濃厚なチーズを使うのがおすすめ◎

【材料】
・鶏胸肉  大2枚(500g)
・お好きなチーズ  適量
・岩塩  大さじ1/2
・砂糖  大さじ1/2
・レインボーペッパー  適量

卵・鶏ハム・アスパラの沼サンで朝ごぱん

パンに鶏ハムを挟んで朝ごはんに♡
キャベツがたっぷりで、満腹感もアップ!

【材料】
・食パン4枚切り 2枚
・キャベツ 1/8ぐらい
・溶けるスライスチーズ 1枚
・むね肉 1/2枚
・アスパラガス 1本
・マヨネーズ、塩、こしょう、マスタード 少量ずつ
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