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低カロリースイーツレシピを紹介します。ダイエット中は甘い物厳禁ですが、我慢しすぎもリバウンドの元となってしまいます。低カロリーなお菓子を手作りして美味く乗り切りましょう。

低カロリースイーツレシピ

まったく同じスイーツでも作り方をちょとだけ工夫すれば低カロリーお菓子になりますよ。ダイエット中でも無理に我慢するのではなく、適度に気持ちを満たしましょう。
タバコ止めるかわりに糖分摂取したがるから、雪乃が頭を悩ませながら低カロリースイーツを作りまくる。
出典: https://twitter.com/Sousaku77271/status/495588233942560771
Twitter / Sousaku77271: タバコ止めるかわりに糖分摂取したがるから、雪乃が頭を悩ませな ...
なにかおすすめの低カロリースイーツありますか??( ´ ▽ ` )ノ
出典: https://twitter.com/crystal45k/status/493717585200816129
Twitter / crystal45k: なにかおすすめの低カロリースイーツありますか??( ´ ▽ ...

じゃがいも餅

甘いものが食べたい!という欲求を抑えてくれるじゃがいもだけを使ったスイーツ。いも餅とも呼ばれていて、田舎の子供のおやつには定番です。
材 料(4人分)
じゃがいも(男爵)500g
片栗粉100g
オリーブオイル大さじ1
・・甘辛ダレ A・・
しょうゆ大さじ2
砂糖大さじ1
・・・・・・
黒煎り胡麻少々
出典: http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390000198/
味に変化を付けたかったらのりを巻けばOK。1個100キロカロリー前後です。

低カロリーのチョコレートムース

出典: allabout.co.jp

生クリームを使わないためとっても低カロリーなチョコレートムースです。カップに入れて作れば手間なし。
チョコレート	65g
卵 3個
グラニュー糖 20g
カカオパウダー 適宜
粉ゼラチン 3g
出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/374471/?FM=compi_linkitem-4
驚くほど低カロリー!チョコレートムース [簡単お菓子レシピ] All About
これらの材料を混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やし固めるだけ。
卵白と卵黄はどちらも火を通さないので、生でも食べられる新鮮なものをお使いください。作ったらその日のうちに食べることも大事なポイントです。チョコレートの個性がストレートに出るレシピなので、できれば製菓用品店で手に入るクーベルチュールチョコレートを使うとより本格的な味わいのチョコレートムースになります。
出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/374471/?FM=compi_linkitem-4
驚くほど低カロリー!チョコレートムース [簡単お菓子レシピ] All About

砂糖不使用のレアチーズケーキ

出典: asadaame.co.jp

材料を混ぜて冷蔵庫で冷やして固めるだけのお手軽レシピ。砂糖の代わりにダイエットシュガーを使うと、カロリーを押さえられて糖質もかなり少なめに。
クラコット	2枚
粉ゼラチン 5g
水 大さじ2
カッテージチーズ(裏ごしタイプ) 100g
無脂肪プレーンヨーグルト 100g
大さじ 1と1/2
レモン汁 小さじ1
パイナップル(缶詰) 輪切り2枚
ミントの葉 少量
出典: http://asadaame.co.jp/recipeclub/recipe/detail.php?id=10368

米粉のぜんざいのレシピ

米粉を使ったこんにゃくを利用しているためとってもヘルシー。きな粉と小豆がほんのりと甘く満足できる。
小豆・・・1カップ
水・・・3カップ
塩・・・ひとつまみ
黄な粉・・・適宜
*甜菜糖、きび砂糖、玄米米飴などお好みの甘味料・・・適量
出典: http://www.skincare-univ.com/daily/column/002028/
米粉入りこんにゃくという商品が市販されているようです。手に入りにくい場合は通販でおとり寄せしてもいいですね。

豆腐のチョコレートケーキ

豆腐を入れてボリュームを出すと低カロリー&低糖質に仕上げることができます。
~材料(15cmの円形紙型を使用)

クリームチーズ‥100g
絹ごし豆腐‥100g
板チョコ‥1枚(ガーナ使用)
砂糖‥大さじ1
小麦粉‥大さじ1
牛乳‥大さじ1
卵‥2個

ココアパウダー(トッピング用)‥適量
出典: http://pecolly.jp/user/photos_detail/1520046?type=summary&ty...
材料を混ぜ合わせたらオーブンで30分くらいやきます。
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