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手頃に野菜や果物が取れるため大人気のスムージー。ローラやミランダ、道端ジェシカさん達などモデルや女優がみ~んな飲んでる美しさのレシピ。そんな素晴らしいレシピを真似して美しく痩せちゃいましょう♪

芸能人・モデルも愛飲するスムージーとは…?

スムージーとは、米国のローフード研究家が考案した飲み物。ローフードとは、食材を過熱せず、生の状態で食す食べ物のことです。
なぜ、食材を加熱してはいけないのかというと、健康に欠かせない酵素やビタミンCなどの水溶性ビタミンが熱に弱く、火を使って調理すると栄養価が下がってしまうためなんですね。

そこで、野菜やフルーツの栄養価を最大限に引き出し、大量に摂取できるよう考えられたのが、グリーンスムージーなんです。
出典: http://smoothie-green.com/entry2.html
グリーンスムージーの効果は?

出典: weheartit.com

でも実際どんなレシピを飲めばいいのか迷った貴方は、芸能人やモデルさん愛飲のレシピを試してみませんか?

憧れのあの芸能人やモデルさん達のようなスリムな体型を手に入れられるかも!?

ローラのスムージーレシピ

【ローラ】
生年月日:1990年3月30日(24歳)
身長:165cm
体重:48kg
3サイズ:82-58-86cm

BMI:17.63
旅先のNYでもスムージーを愛飲するほど毎日の食生活にスムージーを取り入れているローラ。

あのスタイル維持の秘訣はスムージーなのかもしれませんね。
【イチゴのスムージー】
Strawberry 13コ
Organic Soymilk 3カップ
Honey 2スプーン♡
きょうはイチゴのスムージーをつくったよ♡あさから、スイ~トなきぶん~♡♡
出典: http://ameblo.jp/rolarola/entry-11858762237.html
Strawberry Smootie♡|ローラ Official Blog Powered by Ameba
【もものスムージー】
Peach. 2
Tomato. 1
Banana. 1
Coconutwater. 1cup
Honey. 1spoon
きょうはもものスムージーを作ってみたよ!
はぁ。。。。。きいて。。。。このスムージー、信じられないくらいおいしいの!
出典: http://ameblo.jp/rolarola/entry-11863047498.html
もものスムージー♪|ローラ Official Blog Powered by Ameba
【きな粉バナナスムージー】
Banana 1
Soymilk 2cup
Kinako 30g
Walnuts some♡
きょうは、きな粉バナナスムージーを作ったよ( ♡o♡ )
高タンパクでおいしい~★
出典: http://ameblo.jp/rolarola/entry-11870333155.html
バナナきな粉スムージー?|ローラ Official Blog Powered by Ameba
【グリーンスムージー】
ほうれん草
水菜
ケール
トマト
レモン
リンゴ半分
苦そーう!っておもうでしょ?じつはね、ぜんぜーんにがくなくって、わたしはね、とーーってものみやすいよからだがげんきーーーーになるから、みんなやってみて!!
出典: http://ameblo.jp/rolarola/entry-11938159708.html
メンテナンスdayだよ♪(^O^)|ローラ Official Blog Powered by Ameba
【モロヘイヤのスムージー】
モロヘイヤ
チンゲン菜
バナナ 一個
りんご 半分
レモン 半分
パセリ
ココナッツウォーター 1カップ
きょうは、栄養価が高ーい、King of greenて言われている、モロヘイヤのスムージーをつくったよ!トロトロあまーくて、おいしかった~♡
出典: http://ameblo.jp/rolarola/entry-11864155514.html
Potetoニット♡|ローラ Official Blog Powered by Ameba
最近のローラは、スムージーの中に【チアシード】を入れるのがお気に入りのよう♪

チアシードとは「 人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」ともいわれる程、栄養価に富んだ超スーパーフード。ダイエットにオススメです。

ミランダ・カーのスムージーレシピ

【ミランダ・カー】
生年月日:1983年4月20日(31歳)
身長:175cm
体重:55kg
3サイズ:81-61-86 cm

BMI:17.96
ミランダの美の源ともいえる、Green Juice A。どんな素材が使われているかというと、セロリ、キュウリ、2種類のシルバービート(不断草というオーストラリアではポピュラーな野菜だそうです)、パセリ、ロメインレタス、ケール、ほうれん草、レモン。フルーツ系はなくて、まさに緑の野菜そのものといった状態のよう。
出典: http://hakuraidou.com/blog/?p=19476
ミランダ・カーの美容に欠かせないドリンクの中身とは?
【ミランダカー秘伝レシピ】
ココナッツウォーター(グラス1杯)
冷えたココナッツミルク(グラス1杯)
アカイパウダー(大さじ1杯)
クコの実(大さじ1杯)
スピルリナ(大さじ1杯)
生のカカオパウダー(大さじ1杯)
マカパウダー(大さじ1杯)
チアシード(大さじ1杯)
米のプロティンパウダー(大さじ1.5杯)

道端ジェシカのスムージーレシピ

【道端ジェシカ】
生年月日:1984年10月21日(29歳)
身長:173cm
体重:52kg
3サイズ:85-59-90 cm

BMI:17.37
最近はまって毎日飲んでいるグリーンスムージー!朝だけに限らず、午後のおやつ感覚でも飲んでいます。オフィシャルグリーンスムージーが出してるボトルは大きくて、仕事場にも持っていけるので本当に便利♪
出典: http://blog.honeyee.com/jessica/archives/2012/05/25/love-my-...
Love my green smoothie!!|JESSICA MICHIBATA -BLOG-|honeyee.com Web Magazine
リンゴ半分
キウイ1個
小松菜1株
バナナ1本
生姜少々
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