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新生活が始まり良くも悪くも変わった生活リズム。#朝活部ではそんなあなたを応援します!インスタグラムの#朝活部から学ぶ素敵な一日を過ごす方法紹介!今日からあなたも素敵な#朝活部に入部しませんか?

みなさん、新生活はどうですか?
慣れない環境の緊張や意気込みで疲れてませんか?
そんなあなたへ。
インスタグラムのハッシュタグ#朝活部で見つけた
一日を豊かに過ごす為の朝活紹介したいと思います◎
毎朝30分早く起きて朝活する#朝活部。
頑張るあなたを応援します◎

ハッシュタグは#朝活部♪素敵な一日を過ごすための朝活部①しっかり朝ごはんを食べる

朝ごはんはやっぱり大事。
だって記念すべきその日の最初のごはん、
是非美味しく好きなものを食べて欲しい!

そもそも朝ごはんをしっかり食べると
いくつかのメリットがあります。

①一日のエネルギーチャージ
これは前日の晩御飯を最後に人は
約10時間前後何も食べてない状態になります。
そもそもそんなガス欠な状態で
一日を万全に始められる訳がないのです。
②肥満予防
朝ごはんを抜くと当然お昼はお腹ペコペコ。
お昼には必要以上に食事を取ってしまい
血糖値が急上昇し午後急激な眠気が...。
そして長い間空風が続くと体は食べたものを
すぐに吸収したがり肥満の原因に。
③目が覚める
これはやっぱり大きなメリットじゃないでしょうか?
朝ごはんをしっかり取り、顎を動かし歯でしっかり噛む。
これは脳への刺激になります。
朝から脳を動かす事で、
普段よくしがちな失敗を無くしたり
今日一日のスケジュールを確認したり
様々な今日一日に繋がります。
④便通がよくなる
朝ごはんをと食べる事で腸の壁が引っ張られ「ぜん運動」という
おおきなうねりを起こすような運動が始まります。
これによって便が腸へと送られ便通がよくなるのです。

ハッシュタグは#朝活部♪素敵な一日を過ごすための朝活部②友達とモーニング

天気のいい日はお友達と外へ出かけて
モーニングに行くのも素敵◎
最近ではモーニングをやっているカフェが多くなりました◎
他にはパン屋さんにいって
朝から出来立てのパンの香りに包まれるのも幸せ。
お友達とおしゃべりしながら
一日を始めてみてはいかがでしょうか?

ハッシュタグは#朝活部♪素敵な一日を過ごすための朝活部③作り置きごはんを作る

#朝活部とは
”ちょっと先の自分のために今、出来る事をする”
という事。つまりそれは未来の自分への小さな投資。
一つ一つは小さくても毎日コツコツ続けることで、
本当の意味で
豊かな日常がやってくるのではないでしょうか?
そんな未来への投資。
朝の作り置きごはんでしてみるのもおすすめ◎
その日のお弁当の為に。
疲れて帰ってきた自分の夜ご飯のために。
そして明日も頑張る自分の明日の朝ごはんのために。
そんな未来の自分へつながる#朝活部って素敵ですよね◎
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