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「スタバ信者」という言葉があるほどファンが多いスターバックス。
例えダイエット中だとしても、朝のちょっとした合間だったり、休日の気分転換だったり…ついつい寄りたくなってしまいます。
今回は低カロリーなだけじゃなく、栄養素も豊富なダイエットにオススメのスタバドリンクをご紹介します♪

もう飲んだ?2014夏のフラペチーノ★

2014年7月16日発売になった「ストロベリーディライトフラペチーノ」

おいしそう~!!
新登場の『ストロベリー ディライト フラペチーノR』は、フルーティーなストロベリーソースをたっぷりと混ぜ込んだフラペチーノRに、ストロベリースライス果肉とふわふわのストロベリーホイップクリームを加えた、3つの異なる食感のストロベリーを一度に味わうことができるデザート感覚のフラペチーノRです。
出典: http://www.starbucks.co.jp/press_release/pr2014-973.php

出典: atmatome.jp

気になるカロリーは?
ストロベリーディライトフラペチーノ

◎ミルク   short /345kcal
tall / 417 kcal
grande/535kcal

◎低脂肪タイプ short/340kcal
tall/407 kcal
grande/522 kcal

◎無脂肪乳    short/335kcal
tall/397kcal
grande/509kcal

◎豆乳 short/346kcal
tall/ 418 kcal
grande /537 kcal
甘くて美味しいぶん、カロリーはやっぱり高めです・・
それでも飲みたい時はダイエット中でも飲める低カロリーなドリンクがオススメです!

ダイエット中でもOKなフラペチーノがあった!

★コーヒーフラペチーノ

生クリーム抜きのフラペチーノです。
tallサイズで146kcalしかありません★
ノンファットミルクに変更すればさらにヘルシーに。

ほかにもあります★低カロリーでしかも体にも嬉しいスタバのオススメドリンク

①ソイラテ

★ソイラテ

ホット → short/145kcal
tall/218kcal

アイス → short/101kcal
      tall/122kcal

アイスならtallサイズでも122kcalしかありません。

でも実は・・カロリーはミルクより豆乳のほうが高い!それでもオススメな理由って?

出典: sumally.com

★スターバックスラテ
カロリーは無脂肪乳ならばアイスのtallサイズでたったの71kcal。
ソイラテより51kcalも低いんです!
良い点としては、エネルギーを燃やす時に必要な栄養素「ビタミンB1」が含まれているところです。そのほか、牛乳には含まれていない成分として、活性酸素を除去して老化を防止する「ビタミンE」や女性ホルモンと同じ働きをしてくれる「大豆イソフラボン」を摂ることができます。
出典: http://womantype.jp/mag/archives/13948
スタバメニューでダイエット中に選ぶべき飲み物ベスト5 - Woman type [ウーマンタイプ]
牛乳はトータルで栄養バランスに優れているものの、代謝に効くビタミンB群に関しては豆乳のほうがやや多く含まれ、ダイエット面では優れている
出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/67883/2/

出典: ameblo.jp

◎単純にカロリーオフしたければ
スターバックスラテ→ミルクを無脂肪乳に変更

◎ダイエットに効果ありな栄養素も考えるなら
ソイラテがオススメです♪

②ココア

出典: www.hellomag.jp

★アイスココア
ミルク  short/189kcal
tall/246kcal

低脂肪 short/164kcal 
tall/217kcal

無脂肪 short/140kcal 
tall/188kcal
※ホットココアは生クリームつきなので生クリームなしで注文
ココアは、ダイエット中に最も重要な栄養素「食物繊維」が豊富に含まれます。食物繊維は、余分な脂肪を吸着して体外に排出してくれたり、お通じを良くしてくれたりと、さまざまな働きがあります。
出典: http://womantype.jp/mag/archives/13948
スタバメニューでダイエット中に選ぶべき飲み物ベスト5 - Woman type [ウーマンタイプ]
ココアには、脳内物質であるセロトニンをサポートするテオブロミンという成分が含まれています。セロトニンとは、幸せを感じる脳内物質であり、食欲を抑える効果があります
出典: http://medical.yahoo.co.jp/diet/column/424/
健康ダイエット ココアでおいしくダイエット、簡単で他のダイエットと同効果! - Yahoo!ヘルスケア
ココアにはビタミンB群や食物繊維、カルシウム・鉄分・亜鉛などのミネラルが豊富に含まれ、ダイエット中に不足しがちな栄養素をしっかり補ってくれます。 また、抗酸化作用のあるポリフェノールも豊富なので、美容効果も期待できます。
出典: http://medical.yahoo.co.jp/diet/column/424/

③100%フルーツジュース

★オレンジ      92kcal
★グレープフルーツ  80kcal
★ダブルスクイーズ  86kcal

グレープフルーツが1番カロリーが低いです。
100%果汁のグレープフルーツジュースはビタミンCが豊富。ビタミンCは、コラーゲンの原料となるため、美肌を作りたい人には欠かせない栄養素です。また、ダイエット中に不足しがちになる鉄分の吸収率をアップする働きもあるので、こまめに補給すると良いですよ。
出典: http://womantype.jp/mag/archives/13948
スタバメニューでダイエット中に選ぶべき飲み物ベスト5 - Woman type [ウーマンタイプ]
★ダブルスクイーズ味、美味しいです!
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