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ダイエットは女子の永遠のテーマ。でも激しい運動は疲れるし、無理な食事制限もしたくない!というのが本音です。今回は、「え!?たったこれだけで!?」な、楽チンすぎるダイエット法を厳選して紹介します!口コミつきなので失敗しないです♪

楽して痩せられるなんて本当なの!?

本当なんです!!
激しい運動も、無理な食事制限も必要なし。

楽して痩せてバービー人形みたいな理想体型を手に入れましょう♪

★グレープフルーツダイエット

方法はただ1つ!
食事の前に、グレープフルーツを食べるだけ。
グレープフルーツは果物の中でも1個あたり100キロカロリーと非常に低カロリーであり、
その香りにも食欲減退の効果があるというダイエットにぴったりの食物なのです。
出典: http://www.drummerkombat.com/syokuji/entry4.html
グレープフルーツダイエット:楽して痩せたい!怠け者のためのダイエット集

さらにグレープフルーツには美肌効果、むくみ改善、便秘解消の効果も!

・カリウム
利尿作用があります。
・食物繊維
体の老廃物を外に出してくれる効果があります。
・ビタミンC、ビタミンB群
美肌効果が期待できます。

なかでもカリウムは、むくみや下半身デブを招く体にたまったよけいな水分を外に排出。
水分の代謝がよくなった体は、脂肪が燃えやすくなるのでダイエットに役立ちます。

グレープフルーツダイエットの口コミは?

1年くらい前、軽い気持ちで始めたグレープフルーツダイエット。
確実に効果を出したかったので、朝はグレープフルーツと生卵、サラダ、夜は朝と同じものに肉か魚の料理を80gという制限を徹底して守りました。また、昼はグレープフルーツのスプレーで香りを嗅いでから、ごはんが少なくおかず中心のお弁当を食べていました。メニューだけを聞くと過酷なダイエットに思われるかもしれませんが、グレープフルーツを1個食べてからごはんを食べると、すぐにお腹いっぱいになるので、むしろ、お皿いっぱいのサラダやお昼のお弁当の量が多く感じられることも。
出典: http://diet.goo.ne.jp/topics/0607_no1/03.html
グレープフルーツダイエット - gooダイエット
このダイエットの速効性にも驚きました。始めてすぐに尿の出がよくなり、むくみがとれて体がかなり軽く感じられました。そこで体重を量ってみるとグレープフルーツダイエットを始めてたった2日で2kg、5日で1kgのマイナス。さらに毎日300~500gずつ体重が減っていき、10日後には、なんと20才前の体重である59kgに戻ることができたのです。
 目標体重まで戻ることができたその日には、ダイエットを終了して元のごはんに戻しましたが、胃が小さくなり食べる量が減ったので、それから2週間かけてさらに自然と2kg落ちました。いまでは、グレープフルーツは健康のためにときどき食べるくらいですが、1年がたってもリバウンドしていませんよ。
出典: http://diet.goo.ne.jp/topics/0607_no1/03.html
グレープフルーツダイエット - gooダイエット
テレビで見てやってますよー
ダイエット効果というより、意外と便秘に効いてイイですね。これやるようになってから、朝にトイレ行けるようになって苦痛から解放されました♪ぽっこり分がなくなって痩せたか?というとビミョ~ですけどね--;
出典: http://diet-ch.jp/eat-and-drink/grapefruit.html
いとうあさこも成功したグレープフルーツダイエットのやり方やメニュー|ダイエットチャンネル

★チョコレートダイエット

カカオ含有量70%以上のチョコレートを一日50g以内の量を食前などの空腹時に少しずつ食べるだけ。
50gほどのチョコレートを、朝昼晩の食事の20分くらい前に、少しずつ分けて食べましょう。
わざとチョコレートで血糖値を上げることにより、満腹中枢が刺激され、食事の量を減らすことができます。
出典: http://www.drummerkombat.com/syokuji/entry5.html
チョコレートダイエット:楽して痩せたい!怠け者のためのダイエット集

チョコレートに含まれる嬉しい成分と効果って?

・ポリフェノール
ポリフェノールには血液をサラサラにして代謝を上げてくれる働きがあります。また、心と体のストレスに対する抵抗力を強めるのでダイエット中のイライラ防止にも役立ちます。

・食物繊維
便通を改善することで肥満防止に役立てることができます。また、カカオに含まれるタンニンにも便秘予防効果があるといわれています。

・ビタミン・ミネラル類
代謝に必要なビタミンEやナイアシンなどのビタミン類や、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、リンといったミネラル類が豊富なのも特徴です。

チョコレートダイエットの口コミは?

チョコレートダイエットとゆう言葉をしらなくて、一年半前から、チョコが大好きな私は、ご飯をあまり食べずにチョコばっかりタベテました。生クリーム調子とゆう、かなりカロリー高めのを・・・なのに、一年半で31キロ痩せました!私には相性抜群なダイエット方法です!
出典: http://sportsclub.nifty.com/ft_diet/0410250105/kuchikomi/
【プレゼントあり】チョコレートダイエットの口コミ一覧(40件中 1 ~ 20件を表示) | @niftyスポーツクラブ
チョコレート依存症になりそう、確かにチョコ食べた後すぐに白米を食べる気はしないが、お菓子類は食べすぎてしまう体になるだろうね。
出典: http://sportsclub.nifty.com/ft_diet/0410250105/kuchikomi/
ご飯の5分くらい前にちょこっとだけ食べると、空腹感がぐっとやわらいで食べ過ぎを防げます!

ついつい食べ過ぎそうになっちゃいますけど…。

でも、毎日ちょこっとずつ甘いものが食べられるし、食べ過ぎを防げるのでオススメですよ~。
出典: http://sportsclub.nifty.com/ft_diet/0410250105/kuchikomi/
【プレゼントあり】チョコレートダイエットの口コミ一覧(40件中 1 ~ 20件を表示) | @niftyスポーツクラブ

★BOSSダイエット

出典: chefyan.ca

朝食を摂ることをやめ、昼食はごく軽くすまし、夕食は栄養バランスのいいものを好きなだけ摂る、というダイエットです。

朝食をしっかりとることは健康にとって「悪」であるという理論

朝食を抜くことで、食事の間隔を18時間ぶんあけます。
そうすることで内臓が休まり、体内の老廃物を排出する効果が高いのだそうです。

朝食をしっかり食べると内臓が休まらないため老廃物を排出する効果がなくなってしまう、という理論です。
ダイエットには夕食を減らすことが効果的であると考えられていますが、家族や友人と夕食を楽しむのを楽しみにしている人が多くいます。
忙しい朝に、無理やり朝食を食べるのではなく、朝食でカロリーを控えることで、無理なく摂取カロリーを抑えることができます。
出典: http://slism.jp/communication/column-0064.html
「朝抜き」と「朝食しっかり」ダイエット効果が高いのは? | ダイエットSlism
朝食抜きと言っても、フルーツやフルーツジュースは摂取しても大丈夫なので、空腹感もなく、昼と夜の食事には制限がないので、ストレスが少なくて、続けやすいダイエットだと言えるでしょう。
出典: http://slism.jp/communication/column-0064.html

BOSSダイエットの口コミは?

朝食にジュースを飲むのはいいのですが、食べないと、すぐにおなかがすいて、昼までがまんできないので結局、間食してしまいました。朝一日の始まりに、断食できないです。もともと朝食食べないという人には、逆にジュースだけでも飲むようにするのは健康にいいかもと思います。
出典: http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/me095.html
朝だけプチ断食|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
8時間だけ、何を食べてもOKです!主人が、服がきつくなって。。。ショック!そして、実行したのは5日ぐらいですが、服がピッタリサイズになりました。
主人の場合、朝食を遅くして、昼食と一緒にして、オヤツも食べて、普通に夕飯を食べていました。
好きな物を、我慢せずに食べれるので、ストレスが無い!今も、維持して、また実行すると言ってました。
私も、同じパターンの食事になるので、オヤツが楽しみです!
出典: http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/me095.html
朝だけプチ断食|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
朝食断食ダイエット 朝食の変わりに生姜紅茶だけを飲みます。 朝食分の摂取カロリーがないので、それほど昼・夜の カロリーを気にすることなく食べれます。夕食から昼 食まで断食状態なので、胃腸が休まって、便秘や胃も たれが改善されたように思います。体重も少しずつで すが、減ってます。
出典: http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/me095.html
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