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2016.12.02
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冷え性対策として「しょうが」が体にいいことは有名ですよね?
しょうがをドリンクにした「チャイ」は手軽に取り入れられるので便利です♡
今回は、しょうがを使った食事を紹介したいと思います。
しょうがを食事から取り入れて寒い冬を乗り切りましょう!!!

冷え性はスープで解決♡しょうがを使った食事方法!!

さむーい冬に、あたたかいスープは身に沁みますよね♡
中でも、スープとしょうがの組み合わせは効果が抜群です!
しょうがだけでなく野菜も入っているのでヘルシーで一石二鳥です!
そんなしょうがを使った食事を紹介します。

野菜たっぷりワンタンスープ♡

野菜としょうがが入ったスープです。
冷え性を食事から改善していきましょう!!!
材料はコチラ!

ワンタンの皮・・・6枚
にんじん  ・・・30グラム
ゆでたけのこ・・・30グラム
しいてけ ・・・ 2枚
さやえんどう・・・6枚
しょうが(みじん切り)・・・1かけ
にんにく(みじん切り)・・・1かけ
スープ・・・2カップ

詳しいレシピはコチラ!!

出典: iemo.jp


	
① ワンタンの皮を三角形に切る。
② にんじん・たけのこは短冊切りにする。
  しいたけ・さやえんどうはうすぎりにする。
③ たっぷりのしょうがとにんにくをゴマ油で炒め②の野菜を入れる。
④ ワンタンの皮を③に加えスープを入れ煮る。
⑤ 味を整えてできあがり。
冷え性対策の「しょうが」を使ったあったかいスープです。
同時に、たっぷりのお野菜を食事としてとることができるのも嬉しいですね♡
寒い冬をスープであたたまりましょう。
食事後もあったかさが持続しますよ。
食事から冷え性を改善していきましょう。

パーティーでも冷え性対策!しょうがを使った食事特集♡

出典: macaro-ni.jp


	
冬はお鍋を囲んだり、食事のシーンで何かと集まることが多いですよね?
そこで、わいわい大人数でも盛り上がれる!
しょうがを使った食事レシピを紹介します!
しょうがを使っているので、冷え性対策もバッチリです♡

そんな冷え性対策もできる食事を紹介します。

揚げ鳥のピリ辛ネギソース♡

出典: snapdish.co


	
パーティーのおつまみとして出せる食事です。
もちろん、しょうがを使用しているので冷え性対策もばっちりです!
材料はコチラ!!

鶏もも肉・・・2枚
ごま・・・大さじ2はい

ソース
万能ねぎ・・・1/2束
赤唐辛子・・・1本
しょうがのすりおろし・・・小さじ1/2
しょうゆ・酢・・・大さじ2
砂糖・ゴマ油・・・大さじ3

詳しいレシピはコチラ!!

① ネギソースの材料を混ぜます。
  ボールに1/4の水を入れ片栗粉大さじ3、小麦粉大さじ2、ゴマを加えてころもを作ります。
② フライパンに油を注ぎ約170~180度の熱で揚げます。
ネギソースにつけてあげるだけの簡単レシピですね!
しょうがをたっぷりといれて冷え性対策もバッチリです!!!
鶏肉なのでヘルシーに食事ができます。
カロリーが気になる方でも安心して食べられますね。

まとめ

今回は冷え性に効果がある「しょうが」を取り上げてみました。
バスソルトや健康グッズなどしょうがはたくさん使われています。
だけど、やっぱり食事から取り入れて健康になりたいですよね♡
体の芯からあたたまることができます。

また、今回はパーティーシーンでも出せる食事にポイントを当ててみました。
手軽にできる冷え性対策の食事にしょうがはいかがですか?

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