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痩せるのが難しいと言われている太もも。きっちり痩せるためには、自分のタイプに合ったダイエットを試みるのが大切です!今回は、太もものタイプ別裏ワザダイエットを紹介します!

“美脚”、女の子なら誰もが憧れますよね。実は、脚太りにはタイプ別の原因があるということを知っていましたか?自分の太もものタイプを知って、あなたも憧れの美脚を手に入れましょう!
自分の太もものタイプを知ることが、ダイエットへの近道です☆

太もものタイプを知って理想の脚を手に入れる!

理想の太もものサイズの計算方法

私たち人間の体の作りは一人一人で異なり、脚太りの原因にも違いがあります。まずは、自分の太ももの理想のサイズを計算してみましょう。計算方法は、『身長(cm)×0.31』です。

あなたの太もものタイプはどれ?

太ももタイプ①筋肉太り

筋肉太りは、もともと運動をしていた人に多く見られます。筋肉のついた見た目で、力を入れていない状態でも脚が硬いのが特徴です。

太ももタイプ②水分太り

水分太りは、太ももが太い方に最も多く見られるタイプです。夕方には脚がむくみ靴がきつくなったり、太ももを押したとき白くなったのが戻りにくかったりするのが特徴です。

太ももタイプ③脂肪太り

脂肪太りは、運動嫌いな人に多いタイプになります。メリハリがなく、ヒザの周りにも肉があり、太ももをねじるとボコボコするのが特徴です。

タイプ別!太ももの裏ワザダイエット

筋肉太りの太ももには“マッサージ・ストレッチ”

筋肉太りは、頑固な筋肉に脂肪や老廃物がついて落ちない状態になっています。そのため、筋肉をマッサージやストレッチでほぐし、脂肪や老廃物を流してあげるのがポイントです。マッサージやストレッチは、体の血行を良くしてくれるので、代謝アップし痩せやすい体作りにもなります♪
自宅でリンパマッサージ。太もも・足を細くする方法

水太りの太ももには“むくみケア”

水分太りの太ももには、セルライトが多いことが分かっています。セルライトはむくみが作るもの。むくみは早めに解消しましょう。ストレッチを取り入れるとさらに太もも痩せに繋がります♪

脂肪太りの太ももには“運動・食事改善”

脂肪太りには、運動と食事改善がおすすめです。特に、ウォーキングなどの有酸素運動を進んで行いましょう。筋肉を付けることで、体を引き締め脂肪を燃焼しやすい体になります☆食事改善は、カロリーの低い食事を中心に、ビタミンB群が豊富な食べ物を摂取しましょう!

タイプに合った裏ワザダイエットに挑戦しよう☆

あなたの太もも太りのタイプは分かりましたか?自分の太もものタイプをしっかり知って、効率良く痩せていきましょう!

空中自転車こぎダイエットで太もも痩せ!【効果を出す時間は?】 - Buutiful〈ブーティフル〉

寝ながら脚やせするなら“空中自転車こぎダイエット”がおすすめ!より効果を出すための時間や回数はどのくらいなのでしょうか?今回は寝ながら脚やせが実現する“空中自転車こぎダイエット”のヒミツに迫ります☆
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太ももが太い人の殆どが、パンパンに張っている状態か、ブヨブヨにセルライトが浮かびまくっています。ブヨブヨ太ももさんの場合、だいたいお尻も垂れていて…とにかく男性の目が痛い。「PR」
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