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バストアップは大人になってからが重要?!毎日エクササイズをしたり自分に合う下着をつけること、栄養がある食事をすることなど日々の積み重ね次第なのです。遺伝や体質的にバストアップを諦めることはありません☆バストアップのエクササイズで美バストを手に入れましょう!

バストアップは大人になってからでも遅くない!

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女子の体型のお悩みで必ず挙がるのがバスト。
遺伝や生まれ持った体質があるから今更大きくならないと諦めていませんか?実は大人になってからでもバストアップができるんです。

多くの人が1~2カップは損してる?!

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多くの女性は、1~2カップ分損している可能性があります。
自分の胸に合わないブラジャーをつけていると胸を潰してしまいます。誤ったつけ方をしているせいで本来胸にくるはずのお肉が背中や脇の肉になってしまっている場合が多いのです。正しく着用することでバストアップに繋がります。

バストアップの重要ポイント=大胸筋を鍛えること

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そしてもう一つ。美しいバストをつくるには、大胸筋を鍛えましょう。大胸筋はバスト全体を支える大切な役割を担っています。大胸筋はエクササイズで鍛えることができますが、毎日やらないと元に戻ってしまいます。少しの時間でよいので毎日のエクササイズを行いましょう。

毎日続けられるエクササイズをおすすめします!

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そこで今回おすすめするエクササイズがハートのポーズのエクササイズです。これから紹介するハートのポーズは大胸筋を鍛えることができ、バストアップに必要不可欠な土台ができます!

バストアップに効果的なハートのポーズのエクササイズ方法

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胸の前で両手を合わせて、親指を下にしてハートマークを作ります。胸とこぶし一個分あけたところにセットします。肘を横にはり、そのポーズのまま息をフーっと吐きながら10秒キープします。これを毎日行いましょう。

ハートのポーズの注意事項・ポイント

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ハートのポーズは肘に力を入れて行います。手に力を入れて行うと二の腕の筋肉に効いて、腕がたくましくなってしまいます(涙)また、正しい位置にバストがくるように美しい姿勢を意識して背筋を正して行いましょう。

毎日10秒だけ、エクササイズを続けてみよう♡

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可愛くてバストアップにも効果的なハートのポーズ、毎日気づいたときで良いので10秒続けてみましょう♪
継続は力なり。毎日やることできれいなバストに導いてくれます♪

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