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美容や健康の為に沢山摂取した方がいいと言われているお水。『水飲むお』のアプリなら1日に自分がどれだけお水を飲んだのかわかりやすく表示してくれるのでダイエットにも◎お水がもたらす効果と『水飲むお』のアプリについてまとめました♡

お水がもたらす効果って?

出典: wanchan.jp


	
一般的に成人が1日に摂取した方がいいと言われているお水の量が2~2.5Lと言われています。

それは通常生活していく中で同じくらいのお水の量が体外に失われてしまっているため、
体の中に必要な水分を補給しなければならないからなんです。

水分をしっかり摂取することで得られる効果がこちら♡

①体内に必要な栄養と酸素を運んでくれる

体内の酸素不足は集中力や記憶力が落ち、ダイエットをしてもなかなか痩せにくい体質になってしまうことが分かっています。

どんなに健康な食事をしても、酸素や栄養は体内の体液によって身体中に運ばれていくので、きちんとエネルギーとして使われていく場所に運ばれていかなければ意味がないそうです。

②老廃物を流してお肌をきれいにしてくれる

古くなった体内の水分をしっかり入れ替えて老廃物を流してあげることで肌にツヤ出るそうなんです。

お肌は栄養や水分が最後に届くところなので、乾燥しやすかったりハリがなくなっていたら水分が足りていない可能性大。いつまでも若く美しくいたいならしっかり水分補給をしてあげるのがベストですね

③満腹感を与えてくれる

出典: healthil.jp


	
お水をたくさん飲むことでお腹を膨らませてくれるので食欲を抑えてくれる効果もあるんです。
食べ過ぎ防止する為、毎食、食事前にお水を1杯飲む習慣をつけておくと◎

お水をしっかり飲むだけで嬉しいことが沢山♡

お水を飲むだけでこんなにも身体にいいことが♡
だけどなかなか習慣になっていないと毎日2Lも飲むのは意外と大変。。


仕事が忙しくてお水を飲むことを忘れてしまったり、、、

そんな時に便利なのが『水飲むお』のアプリ!

『水飲むお』のアプリなら
自分が1日にどれだけのお水を飲んだのかひと目で確認できちゃうんです♪



表情豊かなキャラクターで記入もしやすく簡単に使えるのが魅力的!
カレンダー(1日1000ml以上飲んだ日にはハンコが押される)機能があったり、
統計データ(開始日、合計、平均など)もついているのでやる気にもつながります♪
目標にしている水分補給量の残量をスマホを開いた瞬間に確認できるので
意識しやすい♪
毎日記録してお水を飲む習慣を付けましょう~♪

あなたも今日から『水飲むお』で体質改善スタート♡

出典: welq.jp


	
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