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寒い夜が続きます。寒い季節は寝つきが悪くなりがちですが、しっかり睡眠はとれていますか?睡眠は美肌を保つためにも、健康を保つためにも、正常な心を保つためにもとっても重要な事です◎寒い冬でも睡眠の質を下げず、ぐっすり眠れる睡眠グッズをご紹介します♡

寒い冬、ちゃんと寝れてますか!?

出典: weheartit.com

毎日寒いですね。寒いと寝つきが悪くなります!寝つきが悪いと、睡眠時間が減ってしまったり、睡眠の質が低下してしまったり、

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そのせいで日中に眠たくなったり、疲れやすかったり、、、良くないをたくさん引き起こしてしまいます!

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美容のためにも、睡眠はとっても大切なので、寒い冬でもぐっすり快適に眠るためのおすすめ睡眠グッズをご紹介します♡

ぐっすり眠れる睡眠グッズ① ホットアイマスク

疲れ目に効果的なホットアイマスクですが、睡眠導入効果もあるので寝つきが悪い時にもおすすめなんです!!
めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料

ホットアイマスクといえばこれ!というほど大人気の名品◎袋から取り出して、装着するだけでいいのが嬉しい!とっても簡単で便利です◎
香りがついているタイプもあります♡↓
めぐりズム 蒸気でホットアイマスク ラベンダーセージの香り
めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 咲きたてローズの香り
使い捨てないタイプのアイマスクも、、♡↓
桐灰 あずきのチカラ 目もと用
780円

こちらはチンして繰り返し使えるタイプ。中に入っているあずきが温められると蒸気をだして、目元をじんわり温めてくれます♡繰り返し使えるので、コスパが良いのが嬉しいですね!

ぐっすり眠れる睡眠グッズ② ハーブティー

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寝る前にあったかいハーブティーを飲んで、体ぽかぽか、心・体・頭をリラックスさせましょう♡睡眠の質を上げるハーブティーをご紹介!
お手軽なのは、おやすみ前用のブレンドのティーを購入すること▽

出典: sonobom.com

ゾネントア<オーガニックハーブ> 
リラックスのお茶 20袋ティーバッグ

972円(税込)

メリッサやラベンダーの香りにセージがさわやかな味わいのスパイスハーブティーです。
Yogi tea
Bedtime

バレリアン(穏やかな催眠や鎮静作用、ストレスの緩和の効果があり、ドイツでは不眠対策として使われているハーブ)、パッションフラワー(神経の緊張や精神的な不安を和らげてくれ、不眠症や、過敏性腸症候群、高血圧や喘息にもに効果的)、セントジョンズワート(いらいらした気持ちを緩和し、前向きな気分をもたらすハーブです◎ダイエット中のイライラにも◎)などがブレンドされたティー。
おやすみ前におすすめのハーブ▽
カモミールティー

カモミールには精神をゆったりと落ち着ける効果があります!
胃の調子が良くない時にもおすすめです!ぽかぽかに体が温まってぐっすり眠れます♡

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ラベンダーティー

ラベンダーには神経を安定させてくれる効果があります◎お仕事でのストレスが気になる方、なんとなく気分が沈んでいるなぁ、、という方におすすめ!心身の緊張がほぐれてリラックスして眠れます♡

ぐっすり眠れる睡眠グッズ③ リラックスする音楽

ヒーリングミュージックを小さな音で流しながら寝ると、朝起きたときの違いに驚きます!!
ポイントは小さな音で流すこと◎目を閉じて、聞こえるか聞こえないか、、という位、小さ目の音で流すと、とても癒されます♡

ぐっすり眠れる睡眠グッズ④ 寝具を見直す

出典: weheartit.com

どんな寝具を使っていますか?高すぎる枕、硬すぎるベッドなどは睡眠の質を下げてしまいます。布団は定期的に日光に当ててふかふかにしたり、肌触りの良いシーツにしてみたり、ふわふわな毛布を使ってみたり、リラックスして寝られるような寝具を使いましょう!!抱き枕をつかってみたり、枕を変えるだけでもかなり違います!

どうでしたか?

寒くてなかなか寝付けない冬。睡眠グッズで心地良いおやすみタイムを♡
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