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生姜は体を温め、ダイエットに効果的‥。でも実は、生姜はそのまま食べてもダイエット効果は期待できないのです。生姜をレンチンするだけでOK♡レンチンしょうがのダイエット効果がすごいと今話題になっています!レンチンしょうがの効果と作り方をまとめました。

今話題のレンチンしょうが

今、巷で話題のレンチン生姜をご存知ですか?
体を温め、代謝が上がることからダイエットに効果的と知られる生姜ですが、実はそのまま食べてもダイエット効果はほとんどありません。
ダイエット効果を得るには、生姜をレンチンするだけ。
たったそれだけでダイエット効果が急激にアップするのです♡

レンチンしょうがのダイエット効果がすごすぎる♡

生姜に含まれている、ショウガオールという成分には、
・体を温める
・代謝アップ
・血管を拡張する
・抗酸化作用
などの効果があります。

しかし、このショウガオールという成分、そのまま食べてもほとんど体には摂取されないんだとか。
ショウガオールは、加熱することでなんと約33倍にも増えるのです‥!!
そこで、レンチンしょうががとっても効果的なのです♡
しかも、レンチンしょうがのすごいところは、運動や食事制限もしなくていいというところ。
普段の食事の中にレンチンしょうがを取り入れるだけで、今まで通りの生活習慣で勝手に脂肪が燃焼され続けるのです♡

ダイエットだけじゃない♡レンチンしょうがの効果

レンチンしょうがの効果は、ダイエットだけではありません。

・抗酸化作用による美肌効果
・抗酸化作用でシミ、しわ予防
・体内の活性酸素を除去する
・免疫力アップ
・殺菌作用
・血液がさらさらになる
・アレルギー予防
・基礎代謝アップでダイエット効果
体のあらゆる不調は、体の冷えによって起こっているのだそう。
レンチンしょうがで体が温まり、代謝がアップすることでこんなにうれしい効果がたくさん♡
また、冷えの改善によって肩こりや生理痛などの悩みも解決してくれるかも♪

レンチンしょうがの作り方

レンチンしょうがの作り方はとっても簡単。
用意するものは生姜と水。以上です♡
<レンチンしょうがの作り方>
①生姜をみじん切りorすりおろします。(チューブでもOK!)
②耐熱容器に入れて、生姜がひたひたになるくらい水を入れます。
③電子レンジで加熱します。(500Wで4分、750Wで3分)

※100度を超えると、ショウガオールの効果がなくなってしまうので加熱のしすぎに注意!
※水がないと、焦げてしまうので水を必ず入れてください。

レンチンしょうが+ココアで効果がさらにアップ♡

出典: weheartit.com

普段の食事にちょい足しするだけでも十分効果のあるレンチンしょうがですが、さらに効果を高めるのがレンチンしょうがココア。

ココアにはカカオポリフェノールが含まれており、血管を拡張させ血流を良くする効果があります。
ココアとレンチンしょうがを同時に摂取することで相乗効果♪
血流がよくなり冷え知らずの痩せ体質に導いてくれます♡

レンチンしょうがの注意点

ダイエット効果のあるレンチンしょうがですが、たくさん摂ればいいというわけではありません!
生姜の摂りすぎは、胃腸に刺激を与えてしまうので1日3g程度が目安です。

出典: weheartit.com


	

レンチンしょうがで楽痩せを叶えよう♡

運動も食事制限もなし、普段の食事にレンチンしょうがを取り入れるだけで勝手に痩せ体質に導いてくれるなんて‥!これは試す価値アリです♡
あなたもレンチンしょうがで冷え知らずの痩せ体質を手に入れよう♡

出典: weheartit.com


	

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