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「運動したくないけど痩せたい!食事制限は嫌だけどダイエットしたい~!」そんな女の子におすすめなのが「10秒以内ダイエット」♡どれも10秒以内なのでダイエットが続かないズボラ女子でもきっと出来るはず・・!ダイエットしたかったけどあきらめてた女の子たち、10秒以内ダイエットで痩せ体質をGetしませんか♡?

10秒以内でできるダイエットがあるらしい♡

出典: weheartit.com

「おなか痩せしたいけど食事制限したくない。二の腕細くなりたいけど運動も苦手・・。」
そんなズボラ女子にぴったりなのが「10秒以内ダイエット」です♪
今回紹介するダイエットは全部10秒以内でできるものばかり。
痩せたいけど運動したくないズボラ女子は必見です♡!!

10秒以内ダイエットがいっぱい♡

【10秒以内ダイエット】①3秒で出来ちゃう耳ダイエット

耳にはたくさんのツボがあり、耳を3秒キュッキュッと引っ張るだけでダイエット効果が・・!
耳を引っ張ると疲れた体がリセットされて、肩こり・肥満・ストレス解消などさまざまな体の不調に効果的なのだそう♡
耳には全身に対応したツボがあり、なかでも「神門」は自律神経に対応しダイエット中のストレス緩和や食べ過ぎ防止に効果抜群。
3秒間引っ張るだけで良いので、ダイエット中や食欲を抑えたいときに試してみてくださいね♪

【10秒以内ダイエット】②7秒おなかに力を入れておなか痩せ♡

おなか痩せしたい人は7秒間おなかを凹ませるだけでOK!
朝起きたらメジャーを巻いて中腰になり、お腹を凹ませましょう。
メジャーでウエストの測定も忘れずに行ってください♩

出典: weheartit.com

おなか痩せダイエットは、1日1回7秒間お腹を凹ませるだけで引き締まったウエストになれるのだそう。
おなかを凹ませることで内臓を取り囲んでいるインナーマッスルが鍛えられるので、おなか周りの脂肪がなくなりくびれが出て、引き締めにも効果的です♡

【10秒以内ダイエット】③10秒ポーズをキープするだけ♡

シンプルなのに引き締め効果抜群の「プランクポーズ」。
プランクポーズをして10秒間キープするだけなので、運動が苦手な人や時間をかけてダイエットしたくない人にもぴったり!
10秒ダイエットで引き締まったキレイな体になっちゃいましょう♡

【10秒以内ダイエット】④目をつぶって鏡の前で10秒間足踏み♡

出典: c-grace.com

目をつぶって足踏みするだけの超簡単ダイエット♡
1.鏡の前に立って位置を確認します
2.目をつぶって10秒間足踏みします
3.最初の位置とずれていたら、正しい位置を脳に記憶させて姿勢を意識しながらもう1度10秒足踏みしましょう

出典: weheartit.com

足踏みの後に目を開けて体が歪んでいたら、体に元の位置と姿勢を記憶させて正しい姿勢で再度足踏みしましょう。
正しい姿勢をキープするだけで代謝が上がり、痩せ体質になれるのだそう♡
反対に歪んだ姿勢を続けていると、代謝が落ちて痩せにくい体になるので要注意です!

【10秒以内ダイエット】⑤10秒の壁ドンで二の腕痩せ♡

腕を伸ばした状態で、壁を押して10秒間キープ!
壁を押すだけで二の腕シェイプアップができるので、時間がなくても簡単に二の腕や背ができちゃいます♩
両手の感覚を狭くするほど効果がアップするので、二の腕痩せしたい女の子は試してみる価値あり◎
腕をまっすぐ伸ばして壁を押すことで、腕には体の重みの負荷がかかるので二の腕痩せ、さらにバストアップ効果もあるのだとか♡

10秒ダイエットで痩せ体質をGet♡

「ダイエットしたいけど運動したくない!食事制限もしたくない!」
そんなズボラ女子でも出来る10秒以内ダイエット、ぜひ試してみてくださいね♡

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