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Scawaiiの専属モデルを務める谷川りさこちゃん。元々スタイルが良いモデル体型なのかと思いきや!上京してくるまで58キロもあったそうなんです!痩せてモデルになることを決意して-12キロのダイエットに成功♡そんな谷川りさこちゃんの魅力に迫りました♪

谷川りさこちゃんって?

生年月日 / 1990.05.29
出身地 / 大阪府
血液型 / O型
身長 / 169cm
現在は身長169cmに対し体重46kg、ウエスト56cm
谷川りさこちゃんは、
21歳のころに上京してきて-12キロのダイエットに成功したことがきっかけでモデル活動スタート!

東京ガールズコレクションなどのショーや広告・カタログ等に出演したり
2014年には女優デビューをし、現在はドラマ雑誌と活躍中の26歳♡

雑誌Scawaiiの専属モデルをしているんです♪

出典: news.prcm.jp


	

そんな谷川りさこちゃんがダイエットをはじめたきっかけは?

元から細かったようにみえる谷川りさこちゃん。実は上京してくるまでとっても太っていたそうなんです!

出典: suppin.info


	
元々小中高はバレエやヒップホップをやっていたそうで太る環境にいなかったというりさこちゃん。
高校を卒業してから居酒屋でバイトしていたのがきっかけでまかないを食べまくってしまったり一気に太ってしまったそう。。気づいたときには58Kgに!


周りから太ったねと言われ初めて自分が太っていることを自覚し鬼ダイエットスタート!
痩せて絶対モデルになる!と決意したそうです♪

その頃の谷川りさこちゃんがこちら!

自身がブログや雑誌にあげていた昔の写真がこちら!
今と比べるとかなり太っています!
MAXは58キロ。現在の48キロに至るまでどんなダイエットをしたのかまとめました♪

出典: nakasuga13.com


	

谷川りさこちゃんはどんなダイエットをしたの?

ダイエットをしたことがなかったりさこちゃん。
断食したりお菓子だけ食べるダイエットをしたりと沢山失敗しながら、自分にあったダイエット方法を見つけていったそうなんです!
とにかく焦らずにやるべきことを精一杯やって少しずつ痩せていったそう♪
その時にやっていたダイエット方法は簡単でシンプル!

①食事を徹底的に見直し!

1日5食の暴食をしていたというりさこちゃん。

まずは食事をヘルシーなメニューに変えて運動をしたそう♪
果物や野菜などのオーガニック食品を中心的に摂取するようにしたり、たまにお菓子を食べてストレスをかけすぎないようにしていたみたいです♡

出典: suppin.info


	

②ながら運動を続けてとにかく発汗!

お金をかけてジムに通ったところ続かなかったそうで、日常の習慣を少しずつ変えていったそうです!

出典: let-me.jp


	
例えば家から駅まで歩いたり、フラフープをしたり、お家で出来る事をとにかく続けていたそう!
外でも電車に乗っているときはお腹に力を入れるなど

運動をするときはサウナスーツを着たり脂肪燃焼を意識してとにかく汗をかいていたみたい♪

今でも毎日の半身浴はかかせないそうです!

③毎日鏡で全身をチェック!!

りさこちゃんは、毎日鏡をみて全身チェックすることを意識していたそうです!
しかも、全裸でチェックしていたのがポイント!

毎日全身をチェックすることで、小さな変化に気づけるのでダイエットが楽しくなっていったんだとか♪
お風呂上りには裸でストレッチも!温まった状態でのストレッチは効果的♡
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