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夕方になって脚がむくんでしまうという悩みを抱える女性は多いですよね。そんな辛いむくみは、放っておくと脚が太くなってしまうと言われています。
女性の天敵である脚のむくみを解消する方法とおすすめのサプリメントをご紹介していきます。

脚がむくんでしまって辛い思いをする女性って意外と多くいますよね。特に立ち仕事で1日中立っている人や、1日中デスクワークで同じ姿勢の人は夕方になるとむくみを感じやすいはずです。

脚むくんでない?脚のむくみをチェックしてみよう

出典: weheartit.com


	
むくんでいる状態がどういう状態なのかいまいちわからない人は、ぜひこれから紹介するむくみチェックをやってみてください。
スネの内側の上を指で押す
→白くなって跡が残る場合、むくんでいる可能性大

足の内側を指で押して凹ませる
→凹みが中々元に戻らない場合、むくんでいる可能性大

靴下を脱いで足をチェックする
→ゴムの跡が残って中々消えない場合、むくんでいる可能性大
出典: http://xn--y8j1c7bc1y4gze7015cul6bz7h.net/mukumicheck.html
足と顔のむくみチェック方法 & チェックリスト | 足のむくみ解消サプリ
普段自覚症状がなくてもこのチェック方法を試してみてたら実はむくんでいたことが判明した人もいるかもしれませんね。

脚のむくみの原因とは

出典: weheartit.com

1日中歩き回った脚は夕方になるとパンパンになって、履いていた靴がきつくなってしまうことも良くありますよね。
辛い脚のむくみの原因は幾つかあります。中でも思い当たる人が多いと思われる原因を3つご紹介します。

:老廃物が溜まってしまっている

長時間同じ姿勢でいることが多い人は老廃物が正常に流れず、細胞の隙間に溜まってしまっている可能性があります。こまめにストレッチしてみたり、お家に帰ってしっかりリンパマッサージや効果的なヨガのポーズをしてリンパの流れを良くして、老廃物を流してあげるようにしましょう。
「5分ヨガ」 足のむくみを改善ポーズ(エコノミー症候群にも)

:生活習慣の乱れ

出典: weheartit.com

ついつい友達と居ると食べ過ぎてしまったり、お互い好きなものばかり食べっちゃたりしてない?
生活習慣の乱れもむくみの大きな原因の一つ。塩分・糖分・水分の過不足は体をむくみやすくしてしまいます。また、睡眠不足もむくみの原因になると言われています。しっかりバランスの良い食事をとり、質の良い睡眠をとるように心がけましょう。

:冷え

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冷え予防をしたいのなら、しっかり首元から暖かい格好をするのがおすすめ。
女性の8割が悩んでいると言われている冷えはもむくみの原因の一つです。冷えが続いてしまうと、血行不良により巡りが悪くなり皮膚の下に水分が溜まりむくみが発生してしまうのです。冷えは他にもいろんな症状を引き起こしてしまうので、冷え対策は一年中行うようにしましょう。

脚のむくみに効くサプリメント3選

辛い脚のむくみに効くと言われているおすすめのサプリメントを3つ紹介していきます。

■メグリス リコピンブラス

出典: www.cosme.net


	
「メグリスリコピンプラス」は赤ブドウ葉エキス、明日葉エキス、メリロート、コーンシルクエキス、カリウムの巡りサポート成分に栄養の宝庫「リコピン」をプラスしたスッキリサプリメントです。しっかりと高配合でスムーズをしっかりサポートしていきます。つまることのない、スッキリした毎日を。
出典: http://www.cosme.net/product/product_id/10112224/top
メグリスリコピンプラスはむくみに効くとモデルさんたちも愛用しているようです。有効成分が高配合されているので効果が期待できます!

メグリスリコピンプラス | オデコマート【公式】オンラインショップ

メグリスリコピンプラスは配合量に自信があります。むくみでパンパンになる前に、しっかり巡らせてキュキュツとスッキリ!本当の自分を取り戻しませんか?
https://odecomart.com/meglis.html

■するるのおめぐ実

出典: www.cosme.net


	
八丈島産明日葉や赤ぶどう葉、とうもろこしのひげなどを配合した、自然の恵みでスッキリをサポートするサプリメント。夕方のパンパンでお悩みの方に。
出典: http://www.cosme.net/product/product_id/10072391/top
するるのおめぐ実は、自然の力でめぐりをよくするサプリメントです。冷え改善の栄養素ピタミンB,C,Eも含まれており、さらに血行を良くするポリフェノールも配合されているため冷えからくるむくみに悩んでいる人は試してみてくださいね。

するるのおめぐ実【公式】|キレイとゲンキを応援したい!

するるのおめぐ実の公式サイトです。ご購入はこちらから。私達ファンファレは、女性のキレイとゲンキを応援する為に、女性の為のサプリメントをご紹介しております。むくみスッキリサプリメントするるのおめぐ実などをぜひあなたのお悩み解消にご活用下さい。
http://fanfare-shop.com/sururunoomegumi/

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