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寒くなってきた今日この頃。そんなこの時期におすすめなのが「レモン白湯」♡
朝起きてコップ一杯のレモン白湯を飲むだけでたくさんの美容効果を得られるんです!
そこで、飲むだけで美容効果抜群のレモン白湯について紹介します♪

朝の一杯でキレイになる…♡

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寒くなってきて朝起きるのが辛い人も多いはず…。なかなか布団から出られませんよね(泣)
そんな人におすすめなのが朝起きて一杯飲む「レモン白湯」!!
身体がぽかぽかに温まるだけじゃなく、たくさんの美容効果を得られます♡

レモン白湯の効果 ▷ 美肌効果

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レモンにはたくさんのビタミンCが含まれています。

ビタミンCには高い殺菌作用があり、肌トラブルも対処してくれます!さらに、美白に重要なメラニン色素の生成を抑制する働きがあるうえに、ニキビや肌荒れなどを抑える抗酸化作用もあります。

レモン白湯の効果 ▷ ダイエット効果

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レモンに多く含まれるクエン酸は代謝をアップしてくれるだけではなく、血糖値の上昇も抑えてくれるので、朝ご飯の前にレモン白湯を飲むようにすれば血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪も蓄積されにくくなります!

さらに、食欲も抑えられるので一石二鳥♡

レモン白湯の効果 ▷ 便秘・冷え解消

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クエン酸は新陳代謝を活発にしてくれるので、手先・足先で滞っていた血流をスムーズに流して身体全体を温めてくれます。冷えが改善すると腸もあったまって動きが活発になるので、便秘にも効果があります♡

レモン白湯の効果 ▷ むくみ解消

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レモンの解毒作用は体内に溜まった老廃物を外に追い出してくれる「デトックス効果」があります!

また、利尿作用もあるので余計な水分を排出してくれて、むくみを解消してくれるんです♪
肝臓や腎臓の老廃物をデトックスしてくれるので、リンパの流れを整えてくれる役割もあります。

レモン白湯の効果 ▷ 疲労回復効果

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レモンの香りとクエン酸のもつ酸っぱい味は、体内時計をリセットしてくれるとも言われているので極度の緊張状態にあったり、強いストレスを感じていたりする場合でも、リセットすることで神経を穏やかに導いてくれ、ストレス解消疲労回復にもつながります。

朝だけじゃなく、疲れを感じた時に飲むとリラックス効果を感じられます♡

♡:レモン白湯の飲み方

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材料 ▷ レモン2分の1 or レモン汁大さじ1杯
    お湯(40~50度)180cc
材料も少なくてとっても簡単に作れます♡レモンを切るのがめんどくさい人はレモン汁で代用してOK!

酸っぱくて飲みにくい時はハチミツやショウガを入れると飲みやすくなります♪

♡:マイボトルで持ち歩くのもOK

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朝に一杯飲めば十分効果は得られますが、いつでも飲みたい人はマイボトルに入れて持ち歩くのも◎

レモン白湯でキレイになろう♡

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