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韓国ではやっている簡単でおいしいダイエット方法があるのです!それは小豆水ダイエットです!小豆には栄養も含まれているので、美容効果もあるんです!!小豆水ダイエットの作り方や方法をまとめてみました!

無理なく痩せたいです・・。

出典: weheartit.com


	
最近食べすぎちゃた・・痩せたいけど無理するのは・・
そんなわがままな子におすすめのダイエットがあります!
小豆水ダイエットです!韓国ではやっていて、簡単にできるんです!
明日から実践して無理なく綺麗に★

小豆水ダイエット効果

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小豆には
・サポニン
・カリウム
が栄養素としてあります。
この二つには利尿作用があり、体の余分な脂質や糖質や水分を
体に溜め込まず排出してくれる作用があります!
この作用はダイエットと美容に効果がありむくみ解消の効果あります☆
また、
・ビタミンB
・ビタミンE
も含まれていて、この二つは体の酸化を防いでくれます!
しわやしみへのアンチエイジングになるほか、新陳代謝もあげてくれます!!

小豆水ダイエットのやり方

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やり方はいたって簡単!!
小豆水を食前に飲むだけです。
小豆には食欲を抑える効果があります。
お腹がすいた時にも飲むのがいいです◎

小豆水ダイエットレシピ

用意するもの:
小豆 60g
水 900ml
※小豆:水の比率は1g:15mlで計算します!

方法:
1.さっと水洗いした後に10時間程度900mlの水につけておきます。
2.お鍋に水と小豆を入れて沸騰するまで煮ます。
3.沸騰したら中火で30分煮込みます。
4.できたら、水と小豆をわけて冷蔵庫に保管します!小豆と一緒に飲んでもいいです〇

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