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寒くなってきて朝起きるとお部屋の空気が乾燥していることが多くなってきましたね。風邪をひいてしまった!喉が痛い!!という方も多いのでは?治りにくい風邪や、喉の痛みを治す方法をご紹介します!おすすめの食べ物もご紹介します!

風邪をひいてしまった!喉が痛い、、。

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寒くなってきて、空気の乾燥が気になる時期になってきました!

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体がだるい。。喉が痛い。。と感じている方が多いのではないでしょうか!?

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なかなか治らない喉の痛みや、風邪の症状に効果的な方法をご紹介します◎

喉の痛みを治す方法 こまめにうがい

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喉痛い!体がだるい、、!とベッドに寝転んでしまう前に、、うがい!!家に帰ったらすぐ。朝起きたらすぐ。トイレに行ったついでに。こまめにうがいをするように心がけてみて♡気分もスッキリするはず!

喉の痛みを治す方法 ツボ押し

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喉が痛い時はツボ押しも効果的◎また、ツボ押しはいつでも、どこでもできるのが手軽で嬉しい!
親指と人差し指の延長線上にある手の甲側のくぼみにある「合谷」、耳たぶの後ろのくぼみより指1本分後ろにある「天容」、足の指を曲げると足の裏にできるくぼみにある「湧泉」が、喉の痛みに効果的なツボです◎!

喉の痛みを治す方法 アロマ

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ユーカリやラベンダー、ティーツリーなどのエッセンシャルオイルを使った蒸気吸入がおすすめ♡やり方は簡単!マグカップに熱いお湯を入れて、そこにエッセンシャルオイルを数滴たらし、香りと蒸気を吸い込むだけ◎症状を和らげ、リラックス効果もあります!

喉の痛みを治す方法 首を温める

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首には風邪を治すツボがあるので、首をしっかり温めると、風が治りやすくなります◎タートルネックや、マフラーを使って首を冷やさないように心掛けててみて♡

風邪のときにおすすめの食べ物 ヨーグルト、甘酒

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ヨーグルトや甘酒は免疫を高めてくれるのでおすすめ♡

風邪のときにおすすめの食べ物 生姜

風邪といえばやっぱり生姜!生姜に含まれる成分には殺菌効果や血行促進効果(免疫を上げることにつながる)があります!なので、風邪ひきそうだなーーー。喉が痛いなーーー。なんて時は、とにかく何にでも生姜をいれてみて◎炒め物、おかゆ、飲み物、、、何に入れても美味しい♡

風邪のときにおすすめの食べ物 紅茶、緑茶、ゆず茶

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紅茶:殺菌作用があるので喉の炎症を和らげてくれたり、予防に◎生姜やはちみつをいれるとさらに風邪に効果的♡

緑茶:カテキンには殺菌作用があります!うがいにも◎

ゆず茶: ゆず茶はレモンの3倍のビタミン!

風邪に負けない!

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風邪はひいてもすぐ治したい!!元気に楽しい秋冬を過ごしましょう~♡

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