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放っておくと大変なことになるセルライト。セルライトがあると太りやすい体質になるし、見た目もボコボコして美容の大敵ですよね。自分についてるセルライトのレベルがどの程度なのかセルライトレベルをチェックしましょう!合わせてセルライト撃退方法とダイエットに効果的なマッサージ方法なども紹介します♪

どんなに細い人でもセルライトは存在するらしい!

出典: weheartit.com

女子の敵、セルライト。ボコボコした見た目が本当にいや!
セルライトは痩せてる人でもついてるというので恐ろしい~!自分のセルライトのレベルはどのくらいなのかチェックしてみましょう。セルライト対策方法も紹介します☆

そもそもセルライトとは?

セルライトとは皮下脂肪組織がスポンジのように脂肪・水分・老廃物をため込み肥大化してしまった状態のことを言います。
太ももやヒップや二の腕にできやすく、見た目がボコボコしてしまうのが特徴です。

セルライトができやすい人はお菓子や甘いもの好きな傾向

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セルライトができやすい人は、あまいスイーツやスナック菓子が好きな傾向があります。また、運動不足や代謝が低いこともセルライトができる原因になります。

セルライトができてしまうと痩せにくくなってしまう!

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セルライトは一度ついてしまうと落とすことが難しい厄介な存在です。セルライトは冷えやむくみを悪化させてしまいます。血液循環が悪くなれば脂肪を燃焼しにくくなり太りやすい体質になってしまうのです。

あなたのセルライトレベルはどの程度?

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自分のセルライトがどの程度のものなのか、セルフチェックしていきましょ♪

セルライトレベル1・ねじると表面に軽い凹凸

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一見わからないけど、太ももを手で押さえたりねじると表面に軽い凸凹がある。セルライトが徐々に作られる段階で、このまま放っておくとセルライトが増えてしまう可能性がありますが、ケアでなんとかなるレベル。

セルライトレベル2・手で押さえるとぼこぼこする、むくみやすい

むくみやすく、毛細血管も切れやすく気づいたときにアザが出来ていることも。
脂肪をため込んでいるので危険です!

セルライトレベル3・皮膚をつままなくてもボコボコしてる

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つまんだり押したりしなくても、表面がボコボコしているとかなり危険!皮膚がオレンジの皮の表面を連想させることから『オレンジピールスキン』とも呼ばれます。
脂肪をため込み固くなっているうえに、お肌のハリ・つやも失っている状態です。

セルライトレベル4・パンパンに太く、編んだ縄のような凸凹状態

ここまでくるとかなり危険!皮膚が冷たくなっています。ウエストやひざ下は細いのに、お尻や太ももは異常に太い状態です。

セルライト撃退!対策方法

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セルライト撃退にはマッサージが効果的です。湯船に浸かって身体を温め、体温を上昇させてからやるとより効果的♡

セルライト撃退方法その1・足裏マッサージ

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足の裏をマッサージします。足の裏にはたくさんの神経が通っています。刺激することで老廃物の排出を促しましょう。

セルライト撃退方法その2・足首~ふくらはぎマッサージ

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足裏をマッサージしたらそのままの流れで足首~ふくらはぎを下から手でさすりあげるようにマッサージします。
そして、手をグーにして、関節を使ってゴリゴリとマッサージ。コロコロローラーを使うと楽ちん。

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オイルを使ってマッサージすると滑りがよく、肌をいためにくくなります。

セルライト撃退方法3・足首~そけい部までマッサージ

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続いて、足首から鼠蹊部まで下から上にマッサージしていきます。気持ち良い程度の強さでさすりあげるようにマッサージします。そして、足をぞうきんしぼりのように手で絞ってマッサージします。マッサージ後、スッキリしたのがわかると思います。

マッサージ、毎日つづけよう☆

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マッサージは毎日つづけることで脂肪燃焼効果アップ!セルライト除去はすぐにいかなくとも、むくみがとれて脚がスッキリする効果があります。美脚の人は毎日マッサージを欠かしません♪

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