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秋はダイエットに向いている季節なのを知っていますか?秋になると徐々に気温が下がり始め、それと共に代謝が上がっていくので痩せやすい体になっていくんです。またダイエット向きの体になるだけでなく、秋ならではの方法で痩せるチャンスも!無理することなく自然に痩せるなら秋を賢くすごしましょう♡

知っていました?秋はダイエットに向いている時期です♡

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秋はダイエットに向いている時期なのを知っていますか?

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美味しいものが多くて食欲が増す~!だから秋のダイエットは難しい!なんてイメージもあるのですが、
気温が下がってくると体の中で変化が起きます。

代謝が高まるのは秋~冬だった!

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秋は代謝が高まり、ダイエットの効果が出やすい時期なのです。気温が下がるにつれて基礎代謝は上がる仕組みになっているのです。基礎代謝が高いと、消費するカロリーも高くなりエネルギーを使うので自然に痩せていきます。

秋ダイエットその1☆ちょっと薄着して運動すれば代謝アップ

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スポーツの秋!運動するのが気持ちいい気候なのでダイエットにぴったり。夏は暑い、冬は寒くて外に出たくない・・なんて女子必見!秋こそスポーツをしましょう♡

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運動するときは、あえて薄着をしてみましょう。あえて寒くする
ことで体温を上げるために代謝を活発にさせることができるのです。
最初は寒いかもしれませんが、運動しているうちに体がぽかぽか温かくなってきます。

秋ダイエットその2☆きのこ、お芋から食物繊維を摂る

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秋といえばお芋やきのこ類が美味しい季節ですよね♪
旬の食べ物には栄養が多く含まれています。
ダイエットの味方、食物繊維が含まれているので積極的に食べましょう。食事制限するよりも、秋は栄養を摂り代謝をあげて健康的にダイエットができます。

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秋ダイエットその3☆副交感神経を働かせる♪

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活動している時、ストレス・緊張している時にはたらく交感神経と、
休息・体の修復をしている時、リラックスしている時にはたらく副交感神経があります。この2つがきちんとはたらけば、血流がよくなり、痩せ体質になることができます。
副交感神経がしっかりとはたらけば、疲れがとれ、翌日もすっきり!元気に過ごすことができますよ♪

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秋は読書をしたり、紅葉や空気がきれいな自然の中をお散歩したりして、リラックスできるチャンスがたくさんあります。
過ごしやすい気候なので、夏や冬に比べてストレスもない♪リラックスタイムを作っていきましょう♪

秋ダイエットその4☆ハロウィンに向けてがんばる

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今や日本では毎年大きなお祭りと化したハロウィン!ハロウィンの日には仮装をしてパーティーをする人が増えましたよね♪
ハロウィンのコスチュームを着こなせるようにダイエットをがんばるぞ!とモチベーションにしましょう。
スタイルがわかる服を着ることで緊張感が生まれます。

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秋こそチャンス!

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ダイエットの有利なチャンスがいっぱいの秋♡
ノンストレスで痩せて冬を迎えましょう♪

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