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朝起きて鏡をみたら顔がむくんでた・・!顔のむくみを1分で解消する『むくみ解消マッサージ』がたくさん!首をまわしてすこしだけマッサージするだけなのに顔のむくみが解消されちゃうんです♡寝ながらできるむくみ解消マッサージで、朝の起きた時の顔のむくみをスッキリさせちゃいましょう♡

朝起きたら顔がむくんでた・・!

出典: weheartit.com

朝起きて鏡を見てみたら、、あれ?なんか顔がむくんでる!!
顔のむくみに悩んだことがある女の子も多いのでは?
むくんだままの顔だとメイクしても気分はあがらないし、ぱんぱんだし誰にも会いたくなくなっちゃうくらい嫌。

出典: weheartit.com

でも大丈夫!そんな顔のむくみを1分で解消出来るマッサージがあるんです♡
忙しい朝でも時間のないときでもすぐできる『むくみ解消マッサージ』ですっきり小顔を手に入れちゃいましょう!

むくみの原因って??

むくみは皮膚の下にある細胞の間に水分が溜まることで起こるのだそう。
寝ている時は体がほぼ水平になっているため、体の他の部分にあった水分がいろんなところに移動してしまいます。そのため、朝起きるとむくみが多くなってしまうのだとか!

出典: prcm.jp

「むくみ解消したいなあ」「朝起きた時むくまないようになりたい」
そう悩んでいる女の子のために、今回はむくみ解消マッサージをご紹介します♡
1日1分で良いので、朝起きたときや少し時間がある時にぜひ試してみてくださいね♪

むくみ解消マッサージですっきり小顔に♡

出典: prcm.jp

むくみを解消して小顔になっちゃおう♡
ベッドで寝ながら出来る、むくみ解消マッサージをさっそくチェックしていきましょう!

むくみ解消には首ほぐしが効果的♪

出典: weheartit.com

顔のむくみの原因である余分な水分を下に流れやすくするために、まずは顔じゃなく首をほぐしましょう♪
顔に溜まった水分を排出するためには、首のリンパの流れを良くすることが大切。

出典: weheartit.com

寝起きは肩も首も凝り固まっているので、マッサージしながら凝りをほぐしていきましょう。

【むくみ解消マッサージ♡】首ほぐし

1.首を左右それぞれ3回ずつ大きく回します
2.鎖骨の上にあるくぼみに指を4本いれて、20回押しましょう

鎖骨は凝りやすい部分なので、気持いいと感じる程度にほぐすのがポイント♫
1.余分な水分を押し流すイメージで、あごから耳上にかけてマッサージします
2.耳の後ろから首筋にかけて、水分を下げるように鎖骨の方へ1分間マッサージしましょう

あまり強い力でマッサージすると肌を痛めてしまうので、優しく行ってください♪
1.指を使って頭皮が気持ちいいと感じる強さでマッサージしましょう
2.頭が終わったら、目尻と目頭のツボを軽く3回押しましょう

顔と頭皮は皮膚がつながっているので、マッサージするとむくみ解消に効果的!
全体の血行が良くなって顔の輪郭がスッキリします♡
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