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ついつい食べすぎて気づけばぽっこりおなかに、、、!なんてことも。
そこで、あるものをお腹に巻いて1日を過ごすだけで、ウエストを引き締め痩せ効果がゲット出来ると話題の「〇〇ひもダイエット」を紹介します❤

◇麻ひもダイエット

”食欲の秋”到来。食べ物がおいしくてついつい食べすぎて気づけばぽっこりおなかに、、、!なんてことも。
そこで、麻ひもをお腹に巻いて1日を過ごすだけで、痩せ効果がゲット出来ると話題の「麻ひもダイエット」を紹介します!

◇麻ひもダイエットやり方

出典: weheartit.com

用意するのは「麻ひも」。
お腹をへこませてウエストの一番ほっそりしている部分に麻ひもを巻けば完成!服で隠れるので、外出中でも日々の生活の中で取り入れやすいです。
あとは、麻ひもがおなかに食い込まないように意識しながら過ごしましょう!
はじめは数時間で慣れたら少しづつ付けている時間を増やしていくのがオススメです❤

◇麻ひもダイエット効果

[1]麻ひもダイエットで姿勢改善

出典: weheartit.com

お腹を常に意識するようになるので、崩れがちだった姿勢もキープし上に伸びて美しい姿勢がつくりやすくなります!

[2]麻ひもダイエットで便秘・冷え性を改善

麻ひもをつけて意識的にお腹を凹ませることで、脂肪燃焼効果が大きくなり代謝アップに繋がりやすくなります!
また、お腹を意識的に鍛えていることから腸も同時に動かすことができ、お通じ改善に効果がでています!

[3]麻ひもダイエットで食べ過ぎ防止

出典: weheartit.com

お腹を凹ませたまま、一番ほっそりした部分に縛っているため、無意識にお腹に力を入れて凹ませていることになります。

お腹に力を入れることでお腹が空きにくくなる効果や、食べすぎてしまうと紐が食い込みやすくなるので食べるときの目安としても確かめやすくなります!

〔4〕麻ひもダイエットで体幹トレーニング

麻ひもは他の紐とくらべてチクチクした感触!なので、肌に当たることを避けるから自然とお腹に力が入り意識して生活することができます。
自然とドローイングができるようになり、お腹のインナーマッスルが鍛えられるのです。
辛い筋トレをせず、麻ひもを巻いて呼吸するだけで腹筋が鍛えられるなんて簡単でうれしいですよね!

◇注意点

出典: weheartit.com

麻ひもはそう簡単に切ることができないのでスパルタ感がありますね!
しかし、肌が弱い人や休みながら行いたい人は、毛糸やゴムなど他の材質のもので代用することオススメします!
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